它是粗糧一種，中醫稱其腎之谷，補腎功效強大

補腎的食物有哪些那?人們為什麼要補腎，這是什麼原因造成的，老人們常說這個和生活習慣是分不開的，補腎壯腎要慎重，男人可不要有病亂投醫幺，後果不堪設想，我們也不想看見這種結果!

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

7種補腎食物

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

3、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4、當歸

當歸含有正丁烯醯內酯，煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

5、黑棗

能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，調營衛、生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，解藥毒，調和百葯。

黑棗的作用棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;黑棗的作用對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

6、百合

百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫。

7、龍眼乾

龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智，養血安神的功效也屬一流。

營養美食——營養好腎才好

涼拌木耳

準備材料。木耳提前用冷水泡發，再放在沸水中焯熟，撈出瀝干水分備用。木耳表面撒上小米辣和蒜蓉。加入小半勺醋。加入半勺生抽。炒鍋中倒入少量油，燒熱後直接淋面。

香菇燒排骨

準備食材，鮮香菇、青椒洗凈，生薑切片，大蒜子去皮。排骨沖洗乾淨。將香菇改刀，1個切成兩半，青椒切段。排骨下鍋，加薑片冷水煮開。撈出排骨，洗凈浮沫。熱油鍋加大蒜子爆香，排骨下鍋煸炒，加老抽。加少許料酒，放入鮮香菇。加干紅椒一同翻炒至排骨上色。放入適量水，沒過排骨。加蓋燜20分鐘，開蓋，放入青椒翻炒至收汁。起鍋即可食。

上湯娃娃菜

準備好所有食材。皮蛋切小丁。娃娃菜洗凈，1劈6段.大蒜去皮備用。把枸杞洗凈。鍋中注油下入大蒜小火煎成金黃色出香味。放入高湯燒開。水開後將娃娃菜，皮蛋丁，枸杞放入。煮到娃娃菜變軟，盛出。湯中加入少許水澱粉勾芡。澆在娃娃菜上即可。

梅子蒸排骨

排骨砍成塊，蒜子拍扁切末。準備排骨，放入兩勺生粉、少許白糖、一勺豆瓣醬、小半勺鹽，淋入老抽、芝麻油拌勻。放入蒜末，三勺酸梅醬，拌勻。將裝好盤的排骨，放入蒸鍋，隔水蒸15分鐘，取出即可。

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