每天都喝茶對身體好不好？結果真是想不到！

最新 09-13

喝茶，這個習俗是源自於中國的。喝茶也是我國最有特色和標誌性的文化，品茶、喝茶、談論茶文化。喝茶不僅僅是種愛好，更多原因是喝茶對身體有很多好處。

喝茶不僅可以是養生，而且還是保健。茶葉中含有很多的蛋白質、維生素、脂肪，以及各種的茶多酚和脂多糖等成分的，所以喝茶對於身體有很大的好處的。以來看看，喝茶的那些事兒吧。

【喝茶的好處】

1、降溫補水

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喝茶可以有效地下火，而且還會保持水分。茶葉中的咖啡因能興奮中樞神經，增強大腦皮質的興奮過程，從而振奮提神、增進思維、提高效率，並且茶中的芳香物質也是一種沖涼劑，它們在揮發過程中能從皮膚毛孔裡帶走一定的熱量。

2、美容減肥

喝茶美容，這是大家都知道的，還有就是減肥，「減肥茶」滿天飛。喝茶會使人的脂肪減少30%，從而達到減肥的效果。還有就是喝茶對皮膚有很好的保護作用，一般多喝茶的人都比較靚麗、帥氣。

3、消疲提神

茶葉中很有咖啡鹼素，可以促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。喝茶還能消除疲勞，有效的促進新陳代謝。但，失眠者禁喝。

【健康喝茶泡法推薦】

材料：綠茶3克，加海參2個

泡法：把海參如法炮製，然後把這兩個放到一塊加水1000毫升，用小火把它燉熟了，然後一天吃上一次，這個對於糖尿病病人有比較好的效果。

【不健康的喝茶】

1、喝大量濃茶

喝茶固然是好，但是，濃茶則不一定。濃茶能使人興奮、失眠，對心血管系統、神經系統等造成不利影響；還可使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快，甚至心律不齊、尿頻，加重心腎負擔。所以，盡量選擇喝淡茶。

2、空腹喝茶

有些人習慣早上剛起床就空腹茶喝，這是不健康的。因為茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌。這樣嚴重時，還可能會傷害到腎功能。

3、喝隔夜茶

所有的隔夜食物，都是不好的，包括茶。喝茶以泡現飲為好，茶葉經過一夜的時間，維生素已經流失，而且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料，茶葉易易發餿變質，喝隔夜茶會容易肚子疼，還會傷胃傷腎。所以，隔夜茶，不要喝。

所以說，只要大家避免這幾個喝茶誤區，擁有健健康康的身體還是完全沒有問題的。平時除了喝茶能夠保健外，我們還可以通過其他方法來養生哦，一起來看看吧。

【其他的養生方法】

一、運動養生

運動養生，是全民公認的。也是對身體好處最多的養生方法，運動可以促進身體血液循環，還能改善睡眠質量，以及增強體質。堅持每天運動半小時以上，那麼，身體就會少生一些病。

二、食療養生

現在威脅到我們健康的是濕氣，老人常說：得一濕毒，如得百病一樣，可見這濕氣到底有多厲害了。要去除體內的濕氣，還得靠食療。食療中，薏米算是最強的。薏米是常用的祛濕食療藥材，薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，《神農本草經》將其列為上品。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米粥的做法：

1、薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆

做法：將薏米洗凈後，瀝干炒熟。再將紅豆芡實洗凈，把所有材料倒入鍋中，加適量的清水，大火煮開後轉小火煲4小時，直到薏米紅豆熟爛即可。