痛經喝紅糖水就會好？你可能被坑了

大部分女性都會有痛經的困擾，每次月經那幾天痛的死去活來，但卻對它無能為力，站著疼、坐著疼、躺著也疼，真的是疼的想哭。

痛經指經期出現下腹部疼痛、墜脹的癥狀，伴有腰酸或其他不適，痛的嚴重的還會影響生活質量。很多人痛經都不知道為什麼會痛，咱們就先來了解一下痛經的原因。

痛經分為兩類：

繼發性痛經和原發性痛經

一繼發性痛經

指由盆腔器質性疾病引起的痛經，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病、子宮肌瘤等，常伴有其他婦科癥狀，如排尿困難、異常出血、不孕。有這些原因的就需要對因治療，治療好了痛經也就痊癒了。

二原發性痛經

指在第一次來例假的時候就有痛經，和前列腺素分泌增多有關，痛經患者體內前列腺素的含量高於沒有痛經的患者。

一般痛經都是原發性痛經，而大家對於緩解痛經的常見方法，似乎就是保暖和喝紅糖水，那喝紅糖水真的有用嗎？

並沒有什麼大用！！！傻眼了吧？喝了這麼多年的紅糖水，沒想到用處不大吧？

紅糖，是用甘蔗的莖汁直接煉製而成的晶體，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，比白糖的雜質要多。

長期單用紅糖去治療經寒痛經的話，會讓痛經越來越厲害的。因為紅糖屬涼性，痛經大多就是因為體寒。紅糖能使血量增大，也就是流的血會更多。

有的人喝了不痛或許是血量大了可能會沖開小淤塞，就會有緩解疼痛的效果，但這僅僅只是有可能的情況。

紅糖水痛經的時候喝效果和喝熱水差不多。喝紅糖水的作用呢，除了給自己一種心理上的安慰，還有糖本身的甜味會給人帶來愉悅的感覺，就會減輕痛感。但這樣不如吃點巧克力糖果啊。

而使用紅糖水時一般會用熱水沖泡，暖暖的溫度又起到放鬆、擴張的作用。喝熱水也能達到這個效果。

那麼，痛經要怎麼快速緩解呢？

1用熱水袋熱敷

用熱水袋放在小腹痛的地方捂著，這個方法相當有用。通過熱敷的方法，擴張血管，促進腹部的血液循環，能讓月經流的更順暢，從而緩解疼痛。

2多喝熱水或薑湯

多喝熱水也可以擴張血管，加快血流。如果要喝紅糖水的話，建議加點生薑進去，生薑可以祛除寒氣，促進血液循環，緩解痛經。

3按摩小腹緩解痛經

用雙手相互摩擦生熱後，在小腹沿著順時針的方向撫摸至手掌不熱，重複數次。促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

4止疼葯

如果上面三個辦法不行的話，只能選擇止疼葯來緩解疼痛了，如布洛芬緩釋膠囊。

日常生活中怎麼預防痛經？

1保持腹部溫暖

在月經期間一定要注意保暖，多穿衣物保持身體暖和可以加速血液循環，經期來之前可以貼暖寶寶，經期也要貼，隔著一件衣服貼。

2盡量不吃辛辣和冷飲

一年四季都盡量不吃冷飲，辛辣可以少吃。冬季的時候尤其要注意吃溫熱的東西，水果可以加熱了再吃，最起碼吃的食物都要達到不冰的程度。

3堅持用熱水泡腳

最好用艾葉生薑片煮的熱水泡腳，艾葉生薑是溫性的東西，可以祛濕驅寒。一定要長時間堅持才能見效。

4堅持運動鍛煉

這個也需要長時間的堅持，適當的運動鍛煉可以增強體質，有助於緩解痛經。也可以做瑜伽，如瑜伽中的彎腰，放鬆等動作有助於改善痛經的問題。

5增加營養

不挑食，瓜果蔬菜堅果魚肉雞蛋都要吃，多補充營養。

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