小米粥吃一兩比人蔘吃一斤都好,有促消化、養胃,價格實惠!
健康
09-13
小米煮粥的營養價值:
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每 100 克小米含蛋白質 9.7 克、脂肪 3.5 克。
喝小米煮粥對身體有哪些好處?
1、首先小米對消化不好的人群是非常適宜的食物,它不僅可以加快人體的新陳代謝,最重要的是它還可以促進腸道蠕動,從而起到幫助我們消化的功效。
2、其次小米也是非常養胃的食物,它不僅可以緩解胃痛,緩和胃酸,最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病,從而降低腸道疾病的幾率。
3、再次小米它還有滋陰養血的功效,它不僅適合那些平時貧血的患者服用,最適合那些剛生過孩子的產婦們經常食用,它可以促進產後恢復,可以是產後濕寒的體質得到調理,當然也可以儘快恢復體力。
4、平時多喝小米湯,多食用一些與小米有關的食物,也可以減低血糖,讓體內脂肪得到分解,平衡體內脂肪,從而起到降低血糖的作用,所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者,當然也是很好的減肥食譜。
小米粥怎麼樣吃?
小米紅棗粥
1、小米洗凈,鍋內水燒開再放入小米,這樣不容易糊鍋,另外熬的時候把湯勺放在鍋內,汁就不會溢出。
2、粥開後再放入紅棗,熬至軟爛即可,喝粥的時候可加入蜂蜜。
注意:內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)
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