十人九濕，濕氣真的沒有什麼大不了的，要根除學會這些！

女性在夏季去濕氣最重要的就是要走出空調房到戶外做一些運動，慢跑、散步、登山等都是不錯的選擇，「肺是主管人體一身之氣的器官，運動能夠帶動人體氣機的運行，而氣機的通行能夠使得經絡疏通，氣血流暢，從而達到祛濕化濕的目的。

濕氣是怎麼形成的你知道嗎?

我們身體裡面有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。而人一旦脾虛，大量的濕氣就會在體內大量地堆積起來。舌頭會被水濕泡得大又腫，舌苔又厚又白，邊緣還有齒痕。這些水濕通常喜歡堆積在下半身，特別是腹部、臀部和大腿部分。濕氣和脂肪堆積在一起，會讓人看上去更胖。

想要去除濕氣，要怎麼樣做?

1、祛濕首選紅豆薏米

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米和紅豆的「消腫」作用，不要以為是水腫，現在的人，10個裡面起碼有5～6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

2、運動排汗

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。運動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調，多開風扇，讓身體裡面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

3、艾草泡腳

艾草具有很強的祛寒作用，食用艾草泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。

注意：內容僅供參考哦！（圖片來源於網路）

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