中醫教你排毒訣竅，化解身體毒素危機
中醫認為潤腸通便，延緩衰老，應注重「養」而非「治」，所以，採用中醫的整體調理觀，在潤腸通便的同時，還能補充身體所缺營養，使胃腸道得以滋養，五臟六腑得以充盈才是最好的排毒。因此，排毒要以潤為通，才能達到排除體內毒素，延緩衰老的根本目的。
近年來，國內外科學研究證明，高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。您知道嗎？我們每天都會產生不少毒素，這些毒素來自身體不同的部位，分布在我們的消化系統、肌肉、肝臟等各個地方。而這些毒素長期積聚除對我們的健康有不良影響之外，還會加快我們的衰老。
「毒素」有很多種，包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，特別是宿便的毒素更是萬病之源；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。
隨著年齡的增長，體內會積聚越來越多的毒素。
一、自由基
自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病，也是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
比如：高血壓的元兇是自由基的增加，脂毒升高，脂肪和膽固醇堆積在血管壁上，使血管壁增厚，管腔變窄而造成血壓升高。自由基又妨礙糖代謝，從而引發糖尿病；妨礙蛋白質代謝， 從而引發心腦血管疾病；使DNA的連接鏈斷裂，從而引發癌症；加速人的衰老，使人疲倦睏乏。
二、尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液里的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。因尿酸溶解度較小，當體內的尿酸積聚過多時可形成尿路結石或痛風。
三、宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。宿便的主要原因就是由於飲食過於精細，攝取的膳食纖維不足而致。通常好發的部位以結腸為最多。
四、膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入使血清中的膽固醇含量升高，增加患心血管疾病的風險。
五、乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
乳酸為肌肉過累時產生的代謝物，囤積於身體時間越長，肌肉便越變得繃緊及酸痛。按摩可以加速血液及淋巴液循環，令肌肉內的乳酸排走，減低身體的疲累感覺。
六、水毒與瘀血
水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分布不均勻，會引起局部疼痛、水腫，甚或全身發腫。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等癥狀。
瘀血是血液滯留或凝結於體內，包括血溢出於經脈外而瘀積，也包括血脈運行受阻而滯留經脈腔內，既是病理產物，也是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。
當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。很多人都知道毒素積聚會引起疾病，應該排毒，但是卻不知體內都有些什麼「毒素」？也不知道如何排「毒」？有些人盲目地選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道這實在是一個嚴重的錯誤。
中醫認為延緩衰老，潤腸通便應注重「養」而非「治」，所以，採用中醫的整體調理觀，在潤腸通便的同時，還能補充身體所缺營養，使胃腸道得以滋養，五臟六腑得以充盈才是最好的排毒。因此，排毒要以潤為通，才能達到排除體內毒素，延緩衰老的根本目的。
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