看完這些，給我一個你不選擇游泳的理由

想必不用多說大家也知道游泳對減肥有很好的效果。也許你還不了解，但它卻是能使你的肌肉得到改善，把你變成一個女神。如果你還不相信，下面就有更多的游泳減肥好處，肯定能讓你心動！

1、力量訓練

在游泳中，如果你不經常移動，你就要下沉。所以你需要花費比在陸地上更多的力氣和能量，這使得你消耗更多的熱量。另外，水的密度比空氣大800倍左右，所以你的肌肉不斷受到阻力，對肌肉的形成也有很好幫助。

2、放鬆壓力

游泳能放鬆身體的壓力，尤其是一整天都坐著，肌肉酸痛的朋友。在水中能感受到水紋的按摩，有研究表明，游泳比直接坐著休息，會恢復的更快。

3、對你的肺有好處

你的身體每天都要呼吸大量的空氣，在游泳的時候一樣會換氣，這樣它會吸收更多的新鮮空氣。如果你總是感覺到呼吸不順暢，不妨學習一下如何換氣，嘗試一下來回遊泳。

4、使你成為更好的跑步者

通過增加你的能力，並有效地使用氧氣，游泳增加你的耐力。呼吸空氣是好處之一，最重要的還是游泳訓練你的臀部和大腿，尤其適合下半身肥胖的朋友。

5、促進肌肉生成

當你在游泳池裡，你的手臂是有用處的，背闊肌和三角肌都能鍛煉到，上班族更是不能錯過。

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