恢復腎氣不用吃藥，老中醫說：只需6個動作就可以！

人如果腎氣不好，整個人就很沒精神的感覺，腎氣不好影響很多，那麼如何去恢復腎氣呢?下面小編總結了幾點大家可以參考一下。

1.腎氣不好可以每天沒事做做縮肛提臀的運動，即吸氣呼氣做收縮肛運動，同時讓整個身子放鬆，每天來回30次，可以改善盆腔的血液循環，達到恢復腎氣的功效。

2.兩手對掌搓熱，放到腰部兩側，每天睡前多做幾次，可以起到強身健體，緩解疲勞的功效還能刺激腎部，提高腎氣。。

3.大媽大爺們愛跳廣場舞，其實也是不錯的運動，尤其早晨跳跳廣場舞，可以緩解腎虛，同樣達到提高腎氣的功效。

5.或者平時沒事來個幾個深蹲起立的運動，兩手叉腰，然後蹲下，起立，一天做20個左右，根據個人情況來定。

6.吃完晚飯或者早上起床，要是沒啥事，不妨出門走走，或者慢跑一下，不但強身健體，同樣也可以恢復腎氣。

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