做這些動作,輕鬆瘦腰瘦腿瘦手臂!
擁有好身材,必定讓人眼前一亮。如果擁有大粗腿和粗臂,小肚腩等這些令人討厭的東西,那麼穿衣必定很難看,嚴重影響到身材。所以,很多人都渴望把這些部位減掉,可是,減來減去,減掉了這個,那個又減不掉,這可咋辦呢?
有些人比較懶,想通過簡單的辦法把這些部位給減掉,比如節食減肥法。天真的以為一日三餐不吃不喝,就能把這些部位瘦下來?結果一定讓你大跌眼鏡。節食減肥雖然有些效果,但它對身體的危害是非常大的,還導致你身體的新陳代謝降低,這樣就慢慢的養成了易胖體質,到頭來,吃一點東西都都會讓你胖得不敢相信!
如何才能同時把腿部、腰部、手部的贅肉減掉呢?當然是健身啦,沒有其它辦法了!
下面這套動作,能瘦腰瘦肚子瘦腿,還能塑型下半身線條!趕緊開始鍛煉吧!
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
每個動作做10-20次後,深呼吸休息30秒。
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