指甲有豎紋？是身體在發出警告了，越早知道越好！

指甲面上出現一條或數條凸起之縱線，常常體現一個人的體質好壞。體力透支、精神連續疲倦即會出現。中年開始甲縱線的數量與深淺逐漸增加，是一種衰老的象徵。年輕人出現甲縱線提示呼吸系統或神經系統存在病態。幼兒偏食造成營養不平衡也會出現縱線。

一般指甲上有豎紋大多是因為長時間的熬夜、工作壓力大、精神緊張造成的，這種現象在你周圍的人群中很常見。橫紋一般在某一階段身體有疾病、亞健康或營養不良等所造成的。

指甲有豎紋

可能表示消化不好。不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這是消化系統功能不好的體現。如果豎紋較小關係不大，只需注意規律飲食、營養均衡即可。另外，指甲上有棱可能是缺鈣的表現。

有些人指甲上出現橫紋，多數情況是生病時自然生成的。

除了豎紋之外，指甲上出現的其他異常癥狀也值得引起注意：

指甲上有斑點

可能是真菌感染。如果指甲上有斑點，說明可能患有腳癬、牛皮癬等真菌感染的皮膚病，應及時去皮膚科就診。兒童的指甲上長白色斑點比較常見，可能是因為缺鋅或肚子里有蟲子。

指甲脆弱

指甲十分柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，很可能是肝血不足，需要適量補充鈣、蛋白質、膠原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、豬手等。

指甲周圍如果頻繁出現毛刺，多為虛證。

手指甲有豎紋最流行的說法是身體發出的健康警告信號，但不完全是，有人說是現代人的通病—亞健康，有的中醫說是身體失調了，有的說是肝有毛病等。指甲若出現的這些癥狀沒那麼明顯，就沒什麼大問題，日常這幾條事項應該改改了。

1、千萬別再熬夜了，尤其是熬夜上網、打麻將。人一累了，肝就會出毛病。

2、保持正常的作息規律，改變不良的生活習慣，煙最好戒了，喝酒的話千萬別在晚上九點過後，那樣非常傷身體，因為器官都準備休息了，你卻把它們叫起來工作。

3、不要喝濃茶！這個很多人不以為意，認為喝茶對身體好，其實不是，濃茶會增加腎臟負擔，長期飲用很容易造成腎結石、勃起功能障礙。

4、如果豎紋顏色明顯，出現棕黃色、灰色等癥狀，應該去醫院檢查了。

日常多補充

豆類：豆類是生物素的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。

紅豆薏米粥的做法：

1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右

3、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

綠豆薏米湯

1.薏仁及綠豆洗凈後，用清水浸泡隔夜；

2.薏仁加3杯水放入鍋內，用大火煮沸後，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛；

3.可根據個人口味，加入冰糖（鹽）調味即可。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高

南瓜籽：南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統和結締組織都非常重要。缺鋅容易導致指甲出現白點。

紅肉：常吃紅肉有益補鐵，鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

牛奶：牛奶鈣含量高，可促進指甲生長。研究發現，身體缺鈣，指甲容易斷裂。

雞蛋：角蛋白（一種蛋白質）是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質。

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，既有益皮膚和頭髮健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和乾燥。

西紅柿：西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素，這些營養素都有益指甲健康。

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