40歲並不該是中年人，教你中年人如何回春和保養，減緩身體衰老

人的身體變化是有規律的，35歲之前是基本健康期：35~ 45歲是疾病的形成期：45~50歲是疾病的暴發期：60歲以後如果身體上的各個臟器沒有明顯的疾病，就進入個相對穩定期：70歲以後身體備機能全線下降，又進入了一個老年疾病的高發期。

女性和男性部遵循著這一發展規律，只是在疾病的發生這個方面有很大不同，女性因為有月經、要生孩子，所以血虧是她們身體的普遍特點，由此，補血就是女性終其一生的大事，是時時刻刻都要注意的。再加上當代女性工作繁忙，下班後還要忙於做家務，照料老人、孩子，所以身體虧虛更是免不了的。女性的生理和心理特點，決定了各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接關係。

祛寒涼是女性保證健康的關鍵。女性的盲目愛美是最危害健康的，為了身材苗條，節食、吃素，使得身體虧上加虧，以致提前衰老。現在40左右絕經的女性已越來越多，直接原因就是氣血兩虧。為了顯露身材，少穿衣服，受涼挨凍，使得原本就氣血兩虧的底於再加上寒重，經絡瘀堵，致使各種婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤頻繁發生，而且發病的年齡越來越小，現在30多歲就患上惡性腫瘤的女性已讓人見慣不怪了。

臉上的皮膚和身體是—體的，塗到皮膚上的化妝品可以通過皮膚下的毛細血管進入血液，再通過血液循環直接傷害到肝、腎、腦等。特別是些長年做面部護理的女性，那些護膚品在熱力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。

所以，只要是長年做美容的女性，到了中年，只是外表那層皮膚光亮，而皮與肉明顯不協調。而血液里的毛病就更多，有血液粘稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，這些都與她們血液里的雜質太多有關。這種嚴重污染的內循環，不但使女性的全身各臟器受損，而且雜質還會瘀堵在經絡里，使人患各種腫瘤的機率大增。

如果有上述現象，人到了中年就會患上各種疾病，這時應該怎麼辦呢？

1、首先改掉各種對身體有害的行為，祛除病因。

2、加強補血、補腎食物的攝入，增強肝、腎解毒、徘毒的能力，並通過每晚的泡腳，讓身體多出汗，通過汗液排出毒素，徹底清理身體的內環境。

3、注意保暖，避免受涼，不要貪吃寒涼的瓜果，少喝冷飲。

4、天天做耳部的按摩，梳頭、搓手臂，最好在中午陽氣最足時將腎俞上下搓200下，暖腎、補腎效果好。身體素質較好的女性，還可以每天背部撞牆15~20分鐘，可以有效治療肛腸疾病，撞牆後大小便通暢，利於毒素的排出，去斑、去痘效果不錯。

有些男士到了中年，生活中並沒有明顯的惡習，不抽煙，少喝酒，生活也有規律，可身上就是有酸痛，頸椎不舒服，胃口也不好，愛腹瀉、腹痛等。這些男士只要看看手相，都能在上面看到先天不足的紋路，這同樣是氣血兩虧造成的，而只要注意食療，多吃補血的食物，每天晚上臨睡前泡腳，就促進血液循環和消化吸收功能。

還有很多人到了中年不知不覺就發現自己有了高血壓、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種癥狀。其原因就是生活極不規律，經常大吃大喝，飢一頓飽一頓，甚至經常熬夜等等。

當有這些惡習而身體又出現了不適的時候，很多人心裡是清清楚楚的，只是不願意去改正，只有病重了才本分起來。這是最讓人頭痛的，—邊固執地堅持不良生活習慣，不去主動祛除病因；另—邊卻總想著用一種妙招，一劑良藥就能治好病，這可能嗎？

另外，男士們特別要注意少喝啤酒，因為它是寒冷傷腎的，除了夏天可以少喝些以外，其他季節最好不喝。貪喝啤酒的人，沒有一個好身體的，這些人特有的「啤酒肚」，就是說明腎臟已經很虛弱了，脾胃被傷得很重了。他們是血中三高（血壓高、血脂高、血糖高）的高發人群。

這些人應每天吃當歸粉1~2次，一次一勺，再吃上固元膏勺，再堅持泡腳、背部撞牆以活血疏、通經絡、祛塞，身體會慢慢好轉，病情也不會再繼續加重、惡化。

還有就是常年吃進補藥物的人，多數吃的都不是補血的食物，而是補氣、補腎的藥物。由於有藥物支撐著，這些人的精神狀志和氣色都不錯，自我感覺非常好，所以就敢透支身體，但在體檢時卻會發現血壓高、血脂高、血糖高。這種人身體的實際情況就是一副空架子，內臟已極為虛弱。

這些人如果想健康，首先就是要停掉那些號稱「補氣、補腎」的昂貴補品。不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西，你身體需要什麼，你就補充什麼，這才是最好的，而我們身體最需要的是血液，這是提供給各個臟器能「吃飽「的最基本要素，而補血的食物，上天早就給我們準備好了，就是身邊的最物美價廉的應季食物。只要將一日三餐吃好，只要吃的是當地、當季的食物，你的血液就能充足，自然享受著健康身體帶給你的輕鬆和幸福。

遇到這類身體己被氣架空的人，食療的效果往往是很慢的，因為他的身體不像氣血兩虧的人，好比乾枯的土地，只要澆上水，它馬上就滋潤起來。這類人的身體是給氣撐起來的，水不容易澆進去。這類人，最好的治療方法就是先用艾條薰全身的方法使血液活起來，先把體內的寒氣祛掉，然後用刮痧的方法將氣瀉掉，主要是重刮整個背部。多薰幾次，多刮幾次後，再去複查，血壓、血脂、血糖會有明顯下降。

而這時，去掉了他吃補品後所造成的假象，還他身體的本來面目，他平常那種不知疲勞的狀態就消失了，人會很疲倦，發軟，沒勁，各種體能的下降全部顯現了出來，而此時各種補血的食物就部可以全面使用了。慢慢地，身體和精神會全面地好轉，這種好轉，不再只是自我感覺的「好轉」了，而是各種化驗指標同樣全面趨於正常。

不論你是有錢的人還是沒錢的人，身體的結構部是一樣的，都需要用最基本的食物來補養身體，認真對待你的一日三餐，按自然的規律吃飽、吃好，才是通向健康的最重要的一步。

另外，針對中年男性，我們可以通過觀察他們睡覺時打呼嚕的方式來判斷其是否健康。細心的家人只要注意觀察，就會發現，當男士們身體健康時，呼嚕是均勻的，聲音也不是太大，而當身體疲勞或喝酒後，打呼嚕的聲音明顯加大。呼嚕的聲音逐漸變大，是身體逐漸虧虛的表現。還要注意呼嚕的頻率，只要打呼快慢不一，時常會出現明顯的憋氣，憋氣的時間越長，就說明動脈硬化越嚴重，心臟和腦部已經有缺血、缺氧的情況了。

而動脈硬化就是身體內的溫度下降和腎虛造成的。只要我們在日常的飲食中去掉一切寒涼的食物，少用空調，多吃補血、補腎的食物，多去疏通經絡，男士們的呼嚕又慢慢變得有規律了，憋氣的時間也短了。

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