這個姿勢堅持不了10秒鐘，你的身體已經超過50歲，50歲以下看過來！

如今的生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，很多人在結束了一天的工作後，回家後恨不得什麼事都不做，能躺著就不坐著，能坐著就不站著，因為一天的工作身體確實非常疲乏！

但是工作再忙也要養護身體啊，工作之餘還是要養護身體的，太極中有一個動作叫「金雞獨立」，聽起來很簡單，做起來卻不容易。它既能反映一個人的平衡能力，也有神奇的養生功效。

不知道在看這篇文章你的有沒有試過單腳站立？

「金雞獨立」還可以測試出你的身體年齡情況，根據站立時間不同可以分析出你的身體健康情況，下面小編就帶著大家做一次身體測驗吧！

首先身體筆直站立，一隻腿抬高膝蓋彎曲45度，然後閉上眼睛，雙臂伸直，然後計時，如果抬起的腿一落地就立即停止計時。如果能站立9秒，說明你生理年齡超越實際年齡！如果你堅持不了6秒，代表你的平衡力相當於70歲的人，衰老速度大於實際年齡。這個方法是根據30多年對人體生理功能的研究結果總結出，已被列入中國國民體質監測中的測試項目。

如果40歲的女性可以戰力9秒，則為合格，如果能站立10秒，則身體年輕指數超越實際年齡！

來看看這個年齡與站立標準吧，你的站立時間合格了嗎？

為什麼這個「金雞獨立」可以反映出身體的健康程度呢？

閉眼單腿站立，這是身體在沒有參照物的情況下，僅依靠大腦前庭器官的平衡感受器和身體肌肉的協同工作，是反映身體平衡能力的重要指標，是身體素質的直接表現！

「金雞獨立」，不僅可以鍛煉大腦的協調性，更能有效的刺激腦垂體、小腦，對預防老年痴呆有積極的作用。另外對促進肛門周圍的血液循環有幫助，從而減少痔瘡發生的可能性。同時也有利於腿部內側腎經的氣血活動而排出毒素垃圾，還能能對腎經刺激，在強腎的同時也能夠幫助補足身體腎氣。

中醫認為：身體出現疾症，多為五臟六腑之間的協調性出了問題，身體不平衡了。有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。該如何解決？最簡單的方法、通過調節身體平衡、調和陰陽失調、諧調五臟六腑的方法就是「金雞獨立」。

很多人開始5秒都做不了，但後來也可以站上2分鐘以上。如果你的時間不能滿足標準時間也不要著急，可以通過循序漸進、逐步訓練的方法來提高。

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