減肥真的很難嗎？女人只要做到這2點，保證5天瘦十斤

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此時不減，待到衣服一件一件甩開，寬膀子，粗大腿，肥了好幾圈的小蠻腰暴露無遺。

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運動誤區番外篇

運動時間越長越好，大錯特錯。很多人認為運動出了好多汗就是脂肪在燃燒，越多越好，並非如此，凡是過猶而不及，一個小時足矣。關鍵配合飲食。

空腹運動。容易造成血糖低，跑著跑著你就倒了。

不做熱身運動。不做整理運動。很容易受傷。

每個動作做不到位，適得其反。

一說到減肥，有的人說我可以管住嘴，但是真的不想動，有的人說我可以打羽毛球啊但是看見美食腿就走不動，身材這件事，胖有胖的煩惱，瘦有瘦的苦逼，人無完人，不需要你的身材多麼的婀娜多姿，起碼自己不會因為身材而感到自卑，不會因為這樣的身材影響身體，最長遠的投資當屬良好的體魄了。

為了美麗，不惜一切代價，節食吃各種減肥藥抽脂手術等等不良減肥方法都不提倡，合理膳食，適度鍛煉，最完美。大部分的人光說不練，整天發誓減肥，仍然吃完睡，睡醒了吃，當有一天身材問題成為某一個很重要的點就好比選擇結婚一樣，放在心上，自然你就會自主狠狠地減肥。有同感的，不要放棄治！！！

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