通過跑步，這位當紅小鮮肉減肥80多斤，比彭于晏還要牛！

前一段時間，鄧超為了拍攝張藝謀的新電影而減肥，據孫儷透露，他每天瘦一斤，走路都得人扶著。從圖片上來看，超哥減肥前後差別確實有點大。

其實，在娛樂圈，像鄧超這樣為了角色減肥的明星實在是太多了。但更多的男明星則是：因為減肥，才能夠成為偶像。比如下面幾位：

彭于晏

迷人的桃花眼、分明的8塊腹肌、流暢的人魚線……這一切讓彭于晏成為了新一代大眾男神。不過小時候，他是個不折不扣的胖子。彭于晏小的時候特愛吃，中學時代，他身高158cm，體重卻有70公斤，和他成年後的體重一樣。高三時，當意識到自己太胖之後，他喜歡上打籃球，幾乎天天運動，體重劇減不說，身高也一路飆到1米82。之後他開始瘋狂跑步和健身，練成了現在的男神模樣。

潘瑋柏

今年夏天，《中國有嘻哈》和《我們相愛吧》同時播出，歌手潘瑋柏又重回大眾視線。他是不少粉絲心中的型男，更進軍潮牌行業以時尚男自居。不過青少年時期的潘瑋柏，也是小胖子一枚。容易發胖的體質，曾一度限制了他的演藝路，讓他受到同事的諷刺，被指「胖得像豬一樣還敢發片」。這件事刺激了他減肥的決心，他每天只吃白水煮蔬菜，最終減掉了40多斤。

吳秀波

吳秀波波叔又雅又痞，不管是顏值還是身材，都完全是男神的模樣。但你不知道的是，在年輕的時候，波叔也是個180多斤的胖子。因為太影響自己的生活和熒幕形象，吳秀波下定決心減肥，每天堅持跑步，還經常拉30公里的LSD。除了跑步，吳秀波還進行力量訓練，最終成功減肥40斤。

除了這些男明星，孫紅雷、杜海濤、黑人陳建州等也都是娛樂圈的減肥達人。但上面這幾位比起今天要講的這位，可以說是弱爆了，因為這位男明星，他靠著跑步，減肥80多斤！他就是男演員魏大勛。

說起魏大勛，很多人可能沒聽過，他曾出演《梔子花開》、《麻煩家族》等電影，還曾參加綜藝節目《我們相愛吧》，是個名副其實的小鮮肉。

俊秀的面容

分明的腹肌，流暢的人魚線

更讓粉絲尖叫的是，

他的逆天大長腿，

是不是真的很長？

這長相，這身材，

不愧是小鮮肉。

然而，在20歲之前，

魏大勛可是一點都不「小鮮肉」。

因為他從小好吃懶做，

到18歲的時候，

體重就飆到了226斤！

之後因為機緣巧合，

他下定決心做一名偶像派演員。

但在這個顏值當道的娛樂圈，

長得一般、特別胖，

還想當偶像派，

很多人都嘲笑他頂多做個特型演員。

之後，魏大勛在報紙上看到

孫紅雷靠跑步減肥36斤的新聞，

受到了很大的鼓舞，

他下定決心也要開始減肥。

那麼他是怎麼減肥的呢？

1、跑步

魏大勛選擇通過跑步來減肥。

在減肥期間，

他每天都會繞著學校操場跑圈，

從剛開始的1公里、2公里，

到後面一跑就是8、9公里，

甚至能夠參加馬拉松。

跑步一個月後，

他成功減肥32斤。

跑步一年後，

他從226斤減到140多斤，

成功減肥80多斤！

堅持不下去的時候，

他就給自己加油打氣，

「娛樂圈需要我啊！」

二、強迫自己節食

雖然小編不推崇通過節食減肥，

但不可否認的是，

要想短期瘦下來，

節食減肥還是很有效的。

魏大勛在減肥期間，

除了跑步，

還有就是強迫自己節食。

要知道，

他之前是一個好吃懶做的大胖子，

跑步也就算了，

節食、不吃大魚大肉

簡直就是要了他的命呀。

但是為了減肥，

他還是強迫自己節食，

少油少鹽少糖，

只吃蔬菜和水果。

不過慶幸的是，

1個月後他就瘦了32斤，

所以節食減肥，

魏大勛只堅持了一個月。

剩下的減肥時光，

他則完全靠的是跑步和健身。

3、力量訓練

眾所周知，

很胖的人減完肥之後，

皮膚會松下來，

要是不練習肌肉的話，

會看起來非常蒼老。

為了變得更帥更有型，

減肥成功之後的魏大勛，

幾乎每天都泡在健身房練習力量，

堅持了這麼多年，

他不僅有了迷人的人魚線和馬甲線，

臉部的輪廓也越來越分明，

變身為小鮮肉了。

減肥成功，

不僅讓魏大勛的身材變好、顏值變高，

讓他順利考入中戲，

成為一名演員，

更給他的心理方面帶來了很大的改變。

減肥成功，

給予了他更大的自信，

他面對生活更加積極，

笑容也比以前多了，

更加陽光帥氣了。

尤其是在參加《我們相愛吧》的時候，

他單純的笑容俘獲了許多女觀眾的芳心。

對於減肥，

魏大勛深有感觸，

「我覺得減肥是一件很公平的事情，

只要付出了，

就可以扎紮實實得到回報，

只要堅持控制飲食，

堅持運動，

每天都不會白過！」

減肥成功之後的魏大勛，

之所以沒有復胖，

則是因為他一直堅持跑步，

從18歲到現在，

他已有10年的跑步生涯，

可以說是跑圈老炮兒了。

他經常在微博曬自己的跑步圖片。

戶外夜跑的他，

經常會跑到大汗淋漓。

偶爾還會小嘚瑟地曬跑步記錄。

健身房的跑步機，

是他的跑步「好基友」。

他還會跑馬拉松，

晒晒獎牌。

在微博里分享跑步心得。

魏大勛說，

跑步之前我總是很難受，

不願意跑，

但是跑完步以後卻覺得很舒服……

盡量縮短跑步前的時間，

等我後悔嫌累的時候已經跑完一半了，

還有什麼理由不堅持下去呢？

人生也是如此吧。

為了圓自己一個演員夢，

魏大勛可以減掉80多斤，

可以堅持10年跑步，

你呢？

是不是也願意為自己的理想而付出努力？

小編身邊不乏很多人，

經常說自己堅持不下去了——

跑步跑到第二圈，堅持不下去了……

減肥減個兩三天，堅持不下去了……

說一句「太難了」、「堅持不下了」

其實很容易，

真正難得的是

雖然內心極度不願意

但還是沒有選擇放棄。

日復一日的跑步減肥，

雖然會枯燥，雖然會乏味，

但只要你堅持了這件事，

你就會發生脫胎換骨的改變！

很多時候，成功也好、好身材也罷，

離我們並不遙遠，

只是缺少一顆堅持下去的決心。

有一種驕傲叫「我胖過」，

有一種遺憾是「我瘦過」，

希望你也能如魏大勛一樣，

驕傲地給別人說：

我減肥成功了！

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