女生睡前堅持這五步，一月後超美

是不是有很多朋友跟小編一樣，睡覺前幾個小時，躺在床上玩手機直到凌晨然後不舍地鎖屏睡覺，然後第二天又早早的起床上學、上班呢？頂著雙眼無神、黑黑的眼圈和重重的眼袋一直到晚上才又戀戀不捨地鎖屏睡覺。日復一日，臉上的暗黃和痘痘全都長了出來，精神和食慾都收到了極大的影響。於是小編向美麗的朋友請教如何調整狀態變美。

1.推腹減肥。

如果真的要11點後睡覺，就要做這個推腹動作，睡前推腹可以減少腹部和下半身的脂肪，應為退服可以吧新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡就可以通。

2.提前一小時關電腦、手機

至少在睡覺的1個小時前關掉手機、電腦，這樣可以使你不會一直對著手機、電腦，站起來走走，活動一下身體，讓自己頭腦清醒，讓體內的新陳代謝活躍起來，減少脂肪的堆積。

3.仔細清潔讓肌膚一起睡覺。

在外奔波一天，紫外線、霧霾、尾氣、灰塵都對皮膚造成了或多或少的影響。回到家不關你事有帶妝還是素顏，晚上都要好好卸妝，再用潔面產品將殘留在臉上的污垢清洗掉，讓肌膚也乾乾淨淨的，睡個好覺。

4.睡前護膚面膜。

睡前貼個面膜，但是面膜絕對不是敷的時間越長越好，不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能還會倒吸水分。補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘；織布式面膜在八分乾的時候就應該揭掉了，因為面膜干透後，反而會增加肌膚表層的水分蒸發。

5.用熱水泡腳。

是泡腳，不是洗腳。腳是人體中心離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡腳還利於睡眠，改善局部血液循環，增強新陳代謝，驅寒除冷，達到養生減肥的目的。

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