堅持吃它5年，從來沒有便秘過！一生不口臭！

很多人都非常清楚便秘最容易引起口臭，影響正常的生活交際，而且長時間便秘還會引起一些疾病，特別是現在的生活條件好了，吃的好運動少，便秘自然而然也就形成了，以下這幾種食物每天至少吃一種可以很好的防便秘，一生不口臭。

紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用於減肥時代替主食。

菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶，它就像木瓜中所包含的木瓜酶一樣，菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質並緩解消化，針對胃脹的煩惱有很好的改善效果。

香蕉這個一定要吃，改善便秘情況多吃一些富含鉀的香蕉，它能有助於將身體內多餘的鈉排出體外。

酸奶會幫助我們增加腸道內有益菌的數量，促進消化，減少臃腫的感覺，如果條件允許的話，最好選擇有機酸奶，並放入一些藍莓。

當然了日常生活多喝蜂蜜，多吃蔬菜和水果對預防便秘有著非常好的效果。

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