洗臉這件小事沒做好，難怪買再貴的護膚品都沒有效果！

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洗臉是護膚第一步，

臉洗不好，

買再貴的護膚品都沒有效果。

別以為洗臉是很簡單，

其實90%的人都沒做好~

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洗臉的幾大誤區，你中了幾個？

01

不洗手先洗臉

手很容易接觸各種污垢，細菌多到你不敢想像，洗臉前不洗手，很可能對皮膚造成二次污染，越洗越臟。

正確做法：洗臉前用洗手液先把手清洗乾淨。

02

用冷水或熱水洗臉

有人喜歡在夏天用冷水洗臉，在冬天換成熱水，洗著是舒服了，卻不知冷水會刺激皮膚，熱水會讓油脂流失變多，損傷皮膚。

正確做法：用35℃—37℃的溫水洗臉，不會刺激皮膚，也不用擔心會帶走過多油脂。

03

直接將洗面奶塗在臉上

直接把洗面奶塗到臉上，會讓臉越洗越干！脂質是皮膚天然的保濕霜，高濃度的洗面奶會洗去臉上的脂質，導致水分流失，臉變得乾燥。

正確做法：用有泡沫的洗面奶，先擠出5分硬幣大小的洗面奶，放在手上，加少許溫水揉搓出豐富的泡沫，或者用起泡網充分起泡，再抹到臉上。

04

長時間猛搓皮膚

洗臉揉搓的力度太大，時間太長，會讓皮膚角質層變薄，導致皮膚髮紅，變得敏感。如果長期這樣，皮膚就會變成敏感肌，護理起來非常麻煩！

正確做法：用無名指和中指輕柔臉部，鼻子分泌油脂多，可以多揉搓幾下，眼周肌膚脆弱，用無名指輕輕打圈即可。揉搓時間不宜長，同一個地方揉搓時間15—20秒就好，兩頰乾燥的話揉搓10秒即可。

05

早晚用同一隻洗面奶

白天在外忙碌，臉上積累的污漬、細菌多，晚上需要使用清潔力度強一點的洗面奶，早晨皮膚雜質少，如果還是用同一隻洗面奶，就會過度清潔皮膚，破壞皮膚角質層。

正確做法：家裡至少準備兩隻洗面奶，晚上用清潔力度強一點的洗面奶，早上用清潔力弱些的洗面奶，推薦大家使用氨基酸洗面奶。

洗臉是護膚第一步，防晒是最後一步

防晒沒做好，前面的護膚效果大打折扣，

皮膚變黑長皺紋，還會加速衰老。

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下圖是新英格蘭醫學雜誌上的一張照片，這位69歲的卡車司機常年左臉靠窗，暴晒在陽光中，和右臉相比，皺紋斑駁，看著老了10歲都不止！所以防晒一定要馬虎不得！

防晒，要做好物理遮蔽

01

晴天少出門

晴天，尤其是夏季的晴天12:00—14:00要少出門，這個時候紫外線非常強，容易晒傷皮膚，因此晴天能待在室內就待在室內，盡量減少紫外線對皮膚的傷害。

02

出門帶傘、帽

出門的時候，多走在樹蔭、建築陰影中，帶上帽子、傘、太陽鏡等可以幫助防晒的物品，能少曬一點太陽就少曬一點。

用好防晒霜

塗防晒霜是防晒的重要手段，塗防晒霜有技巧，下面的幾點你做到了嗎？

01

根據膚質選擇防晒霜

油性皮膚、混合偏油皮膚選擇帶有「清爽、無油」等標籤的防晒霜，用起來不會黏膩，能讓皮膚感覺更舒服。乾性皮膚選擇保濕、滋潤型防晒霜，敏感肌最好選擇純物理無油的防晒霜，如果有「氨基苯甲酸」就不要買了。

02

根據活動場所選擇防晒霜

不同的活動場所需要的防晒霜係數是不一樣的，一般來說，平時出門使用SPF30就夠了，平常上班主要在室內的話選擇SPF15就OK，如果是戶外運動，最好穿上防晒衣，使用較高SPF值(30+)的防晒霜。

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03

用量：1枚1元硬幣大小

天天塗防晒霜，你塗對了嗎？防晒霜的用量太小的話，防晒效果就會不達標，應該每次擠出1元硬幣大小的溶液，然後將整個臉都塗滿，就不用擔心晒黑了！

04

冬天也要防晒

有人以為夏天做好防晒就好，冬天的太陽很弱，就不需要防晒，其實這是錯誤的。雖然冬天的紫外線比夏天弱，但其中造成人體衰老的UVA並沒有減弱多少，所以要想老的慢一些，冬天防晒也不能省。

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洗臉和防晒用心做好了

能讓你看起來比同齡人年輕，

趕緊行動吧

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