想要寶寶安然度秋燥，這些應季食物可適量多吃

口乾舌燥、皮膚皸裂、脫毛掉發、動不動就感冒、一不小心就呼吸道感染，入秋之後人的身體也好像這秋天的天氣一樣，變幻莫測、神經兮兮。其實這些都是秋燥在搞鬼······大人尚且如此，何況我們嬌弱的寶寶？以下這些應季食物，可有效緩解秋燥對我們寶寶的影響。

銀 耳：

銀耳是一味滋補良藥，具有補脾開胃、生津養陰、益氣清腸、潤燥之功。寶寶還可以通過食用銀耳補充維生素D，防止鈣的流失，促進生長發育，增強免疫力。

石 榴：

含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫。孩子吃石榴，能夠較好的補充蛋白質，達到提高免疫力，增強身體抵抗力的作用。幼兒適量食用能幫助治療蟲積腹痛、疥癬等，酸石榴對防治腹瀉也很有效。

蘋 果：

味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。

梨：

梨具有止咳、化痰和清燥等作用，是防治秋燥的佳果。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

鮮棗：

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，補中益氣，養血安神。

胡 蘿蔔：

胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，對促進孩子的生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。胡蘿蔔還含有一些膳食纖維，具有增加腸胃蠕動的作用。

蓮 藕：

蓮藕中有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃等。生吃有清潤的功效，尤其適合上火的孩子，對防治體燥有獨特的效果。但是由於蓮藕性寒、偏涼，食用要適量。

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