大腹便便，一動抖三抖？一勺蜂蜜加上它，減肥特管用

最新 09-13

很多妹紙一生都在致力於減肥，節食節過了，運動運過了，但還是瘦不下來，這可苦惱了一堆的妹紙。其實減肥哪裡需要那麼複雜，合理控制一下飲食，再搭配我的蜂蜜白醋減肥法。那很多人就好奇了了，為什麼蜂蜜跟白醋能減肥呢？且聽我慢慢道來！

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動，幫助排出體內垃圾，改善便秘情況，這對瘦肚子最有效，而白醋也有治便秘作用，也能改善因脂肪堆積導致的肥胖症，具有高效燃脂的效果。所以說，蜂蜜白醋具有減肥效果是沒有疑問的。

那麼怎麼用它們怎麼做，可以減肥呢？

白醋

通常情況下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兌200g的水，每天早飯前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐後立刻喝，比例和早餐時一樣。

注意！！

在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容或者害怕吃酸，就可適當增加蜂蜜和水的比例。

溫馨提示：

加了水之後會有點澀喉嚨，不過只要在口中停留會，再吞下就好了。

總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣牛蒡茶這樣純天然、無添加的天然茶飲，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

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柚子和柑橘類

柚子能對新陳代謝產生積極影響，是你減肥瘦身的好幫手。與柚子類似的還有柑橘類水果。研究表明，柑橘類水果能刺激糖代謝，從而使身體減少對糖類物質的儲存。怎麼吃就餐前吃一個桔子或飲用一杯鮮榨柚子汁，就能有明顯的效果。