濕氣重會變胖，減肥難就是這原因！秋季祛濕5個妙招，瘦下來容易

又悶又熱的夏季已經過去，在夏季多雨的時節，很多人的身體內堆積了很多濕氣，導致有些人明明出了很多汗，卻還是覺得體內還有很多水分，所以才形成肥胖，這也是為什麼有很多人在拚命減肥卻瘦不下來的原因。

濕氣不除，身體就很難瘦下來。　濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。

1.濕氣重的人偏好重口味，高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重的人身體都是呈酸性的。

2.濕氣重的人特別怕冷，冬天常常手腳冰涼；而夏季容易出冷汗、虛虛汗。

3.濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

據有關數據統計，南方肥胖的人明顯比北方的多。這是為什麼呢？

那是因為南方氣候炎熱，雨水豐沛，濕度大，屬濕熱之地，所以濕熱地區常見濕性體質，也就易形成肥胖。

祛濕在秋季再適合不過了，有五個妙招，對祛濕不錯。

1.避開潮濕的壞境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

2.飲食清淡

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

3.薏仁泡茶喝

方法為：將薏仁炒到微黃，然後再將薏仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材一起煎煮，待涼飲用茶水，無需吃豆子。

嫌自己動手麻煩的，也可直接使用薏仁馬齒莧茶袋泡茶，溫開水沖泡飲用就好，方便而且效果好。

薏仁馬齒莧茶的主要作用就是健脾祛濕、消水腫，可以適當地緩解人的水腫或者虛胖現象。

4.越懶的人就要多動

體內濕氣重的人大多數都是缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

5.妙用蔥、姜、蒜

我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

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