吃素減肥效果最好 動手做素食餐省錢省心

如果你不能減少飯量，那就要改變吃的東西。近年來興起一股吃素主義，雖然效果沒有廣告宣傳的那麼溜，但對身體來說，也是有很大好處的。因為素食就是非肉類，可以減少脂肪的攝入，緩解腸胃的消化壓力。而且素食有調理身體的效果，尤其是想要瘦身的朋友，吃素是最佳的減肥方法！

比起要嚴格控制飲食，簡單的吃素是最好的辦法！從明天開始，自己動手做素食減肥餐吧！比你點的外賣更健康呢。

【蔬菜三明治】

全麥麵包夾著黃瓜、番茄、葫蘆瓜和紅蘿蔔，再配上美味的沙拉醬或者蛋黃醬，作為早餐或者午餐是最棒的選擇！而且這個三明治非常飽腹，通常吃兩份就足夠了，熱量真的不會多！

【墨西哥色拉】

常規的沙拉，配上藜麥和各種蔬菜，這碗沙拉只有350卡路里和17克蛋白質，簡直是素食主義者的勝利！而且看上去那麼好吃，是不是很心動呢？

【豌豆湯】

做一個美味的豌豆湯，不要火腿，用這道素食豌豆湯食譜。或者準備一些生豌豆，在攪拌機里攪拌。最後放鹽調味，味道不輸其他肉湯哦！

【香辣紅薯沙拉】

這種香辣的紅薯沙拉它本身就很好，就像一頓豐盛的午餐。高纖維的甜土豆和辣的紅辣椒醬，意味著素食食譜並不無聊。

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