孕期不能蹺二郎腿？不止這樣，還有這5個動作真的很傷胎！

寶寶不僅僅是一家人的希望，更是夫妻愛情的結晶和生命的延續，一個家庭隨著寶寶的到來變得更加幸福美滿，但是十月懷胎真的是很辛苦，有人說過孕媽在懷孕的時候就能感覺到自己當媽媽的，准爸爸則是看到寶寶出生之後才意識到自己當了寶寶，這中間相差了十個月哦。孕期有很多禁忌，比如說飲食上，這些不能吃那些不能吃，生活上也不能大意哦，常常會因為一件小事、一個小動作，我們看來無所謂，但是往往是會傷害到肚子裡面的寶寶哦。

孕期無小事，孕媽們更是要小心謹慎的對待哦，尤其是孕期不能在蹺二郎腿了，不止這樣，還有這5個動作真的很傷胎!下面小編就給大家詳細介紹一下!

一、蹺二郎腿

生活中就有很多女性喜歡蹺二郎腿，小編也是其中一個，這樣長時間下來影響的還是我們自己，可能會導致我們的腰椎和盆骨的位置發生一些改變，影響自己。孕媽就更要注意了，長時間蹺二郎腿容易造成腿部血液不循環，不但會加重孕期腰痛，導致腰椎、脊椎偏位，甚至還會讓胯部變形。對於本來就水腫和腰酸背痛的孕媽，更是雪上加霜，還會壓迫到寶寶，影響寶寶的生長發育，嚴重時還會導致缺氧，所以孕媽一定要及時改正這個不良的習慣。

二、久坐和久站

有些孕媽因為工作的原因不得不久坐或者久站，還有些孕媽就喜歡沒事窩在沙發上看電視，一坐就是一上午。但是孕期孕媽如果就做或者久站，無疑中都是在加重孕媽的負擔，造成腿部靜脈曲張、加重下肢水腫，尤其是孕晚期孕媽，所以孕媽坐一會就要起身走一走，活動一下筋骨，放鬆放鬆。孕媽站立的時候最好是選擇比較舒適的站姿，適時的調整一下，避免長時間堅持一個姿勢，傷害寶寶。

三、彎腰

有些孕媽在孕晚期還想給家人減輕負擔，做做家務，認為自己還能做一些事情，但是往往一些要彎腰的家務是不適合孕媽去做的，孕期彎腰做家務極大可能會拉傷背部肌肉，還會壓迫肚子傷及胎兒。孕晚期孕媽的肚子已經達到頂峰了，腰部的負擔也是非常大的，不僅僅是會造成傷害，還可能會導致站立起來的頭暈，稍有不慎最後倒霉的可是寶寶。

四、劇烈運動

我們是主張孕媽在孕期適當運動，適當的運動對孕媽和寶寶都有好處，還有利於孕媽的分娩，但是不贊成孕媽在孕期要劇烈運動，比如跳躍、跑步等。這些劇烈運動稍不小心就會傷害到肚子裡面的寶寶。

五、下蹲

孕媽懷孕之後坐下都難免會有所困難，更別說是要下蹲了，更是要注意了，千萬不能猛地起來或者下蹲，不僅僅會增加腰部的不適感，還會一不小心傷害到肚子倆面的寶寶。

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