關於吸煙 這些常見的問題是對的嗎？

有些吸煙者感覺當前身體很健康，沒多大毛病，所以覺得沒必要戒煙。其實，吸煙的危害是長期作用的結果，不是立刻就能顯現出來的。很多冠心病、肺癌的發病者都是抽煙10年以上，現在健康並不代表吸煙對健康沒有影響。

——「焦油含量低的捲煙危害真的降低了嗎？」

當然沒有，事實是不但沒有降低，反而增加了健康風險。

煙草公司為了維護其商業利益及應對公眾對煙草的健康恐慌，提出了「降焦減害」的口號，宣稱「低焦油=低危害」，這完全是欺騙公眾的陷阱。我們在煙盒包裝上看到的焦油量是通過機器測試得到，然而這與人吸入的焦油量並非一致，美國菲利普莫里斯公司在1977年的研究報告中就承認，吸煙者實際攝入的量比機器測得的焦油要高出3倍。焦油降低不表明其他致癌物也降低，焦油量下降時，焦油中的某些強致癌物並未減少，如亞硝胺類、稠環芳烴。另外，低焦油捲煙會產生補償吸煙現象。焦油降低後，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度，會採取「補償行為」，吸得更深、吸的量會更多。隨著吸煙次數和量的增加，吸入煙草中的其它有害物質也會增加。

——「吸煙有助於集中注意力」

很多人認為吸煙有助於集中注意力，點上一支煙後，能幫助他思考問題，種誤區也是讓很多吸煙者不願戒煙的原因。

事實上，當你專註於寫作、思考問題等集中注意力的時候，吸煙並不能幫你，只會適得其反，因為煙一熄滅，尼古丁戒斷癥狀就會迅速出現，逼你不得不分心，再點上一支煙。另一方面，吸煙還會使血液攜氧能力下降，導致大腦供氧不足，吸煙可以降低腦血流量，可能會降低智力，從而進一步影響吸煙者集中注意力去思考問題。

——「飯後一支煙，賽過活神仙」

許多吸煙者喜歡飯後點上一支煙。飯後本來是放鬆時間，沒有工作壓力，也沒有飢餓的折磨，然而吸煙者飯後卻無法全心全意地放鬆，應為還有另一種「飢餓」需要滿足，他以為「飯後一支煙，賽過活神仙」，卻不知，讓他無法放鬆的原因正是吸煙。

研究表明，飯後立即吸煙對人體健康危害極大。人在進食後，消化系統進入全面消化和吸收狀態，這時胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，而且會釋放一些多餘的熱量加快組織細胞生物呼吸。如果在這時候吸煙，以尼古丁為代表的煙霧中有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸煙更大的傷害。飯後吸煙還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。可見，飯後吸煙對身體有百弊而無一利。

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