更年期的女人每天吃，不貧血不發胖，卵巢一天比一天好

生活中，很多女性在進入更年期後卻脾氣大漲，經常大動肝火，我們要知道女性更年期脾氣暴躁並非都是疾病引起的，通過飲食調節可以緩解女性更年期脾氣暴躁的狀況。那麼，女性更年期脾氣暴躁吃什麼好?今天小編介紹幾種食物，希望對你有所幫助哦。

石斛可以幫助我們緩解痛經，補足氣色，幫助我們在經期之後排出卵巢垃圾，提高身體免疫力，防止婦科疾病發生。具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態。

補充食物雌性激素還可以多喝一些豆漿，因為在豆漿中植物蛋白的含量是很高的，這樣可以補充一下植物性雌激素。中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。

阿膠自古以來都是對女性最好的補血食物，具有美容養顏，補血益氣等功效，所以平時多吃阿膠可以讓女性的臉色可以起來更加的紅潤，調整月經不調，但是月經期間不可以吃，要在之後吃哦，因為會使血量增加，經期延長。 還不會發胖哦。

吃椰棗可以幫助女性攝取自身易缺乏的營養元素，不會出現貧血的徵兆，卵巢一天也比一天好，椰棗受人關注的理由在於其富含豐富的營養素，具有極高的營養價值。椰棗可以說是「美顏水果」的代表。有美容專家稱，吃椰棗可以幫助現代女性攝取自身易缺乏的營養元素，幫助身體達到營養平衡。

懷薑糖膏是採用古法手工炮製的，經期量越來越少的女人，可以堅持每天食用一些懷薑糖膏，這樣可以補氣養血以及補充天然「雌激素」，溫暖卵巢。女人每天泡點懷薑糖膏，能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，溫暖卵巢恢復正常經期量。

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