太好了，痔瘡終於有解了！教你3種方法自然消除，人人都能不再癢！

十個人裡面有九個人都可能有痔瘡，痔瘡的發病率是非常高的，尤其是經常坐辦公室的白領們更容易出現痔瘡，很多人羞於提及自己的痔瘡，從而不能很好的治療，導致情況越來越嚴重，今天為大家推薦幾種治療痔瘡的方法，只要堅持痔瘡就會慢慢的消除。

泡溫水澡。如果不能泡澡，可以選擇坐浴(坐在幾厘米高的水裡)。將約270克瀉鹽倒入浴缸中，如果是坐浴，只要將2到3湯匙瀉鹽倒入幾厘米高的水裡。使用溫水，別用熱水，而且要保持水溫。每天泡2到3次。這個方法看起來有點麻煩，但痔瘡更麻煩!

熱敷。將乾凈的棉毛巾進入溫水中(非熱水)，直接敷在痔瘡上約10到15分鐘。每天重複4到5次，應該能起到舒緩作用。

徹底清潔身體。排便後，徹底清理乾凈，避免刺激痔瘡。與其直接用干廁紙清潔身體，不妨用嬰兒濕紙巾，或者先弄濕廁紙。

坐在軟墊上。坐在泡沫軟墊或甜甜圈坐墊上，可以減輕一些與痔瘡有關的壓力。雖然不能「治好」痔瘡，不過可以減輕不適，讓你更輕鬆地與它們共存。

改變生活方式。不要太用力排便。藉助地心引力，不過主要還得靠直腸蠕動。如果排不出，一兩個小時後才再次嘗試。最重要的是，不要太用力排便，就讓它自然發生。

保持水分充足。增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。糞便含有大量水分。水分越多，糞便越軟，更容易排出體外。

從飲食中攝取更多纖維。纖維保留糞便水分，增加糞便容量，讓它更輕易地通過直腸和肛門。如果你有痔瘡，多吃纖維也能減輕排便時的痛苦。富含纖維的食物有：全穀類，包括糙米、大麥、玉米、蕎麥和燕麥。水果，尤其是有殼或外皮的水果。蔬菜(特別是綠葉蔬菜，像是甘藍菜葉、菠菜、萵苣)菜豆和豆科植物(注意，有些人吃了豆類會脹氣)別吃瀉藥。經常吃瀉藥會形成依賴，並使直腸變弱，可能引起慢性便秘。如果你覺得自己真的需要吃瀉藥，不妨吃有輕瀉作用的的草藥。

經常運動(可以是有氧運動、耐力運動、心肺運動，或者只是散散步也行)。當中的理念是身體動作可以按摩內部器官，促進腸道蠕動。我們通常不會想到這一點，不過當身體在動的時候，器官也會移動及被按摩。

留意自然的呼喚。一旦你感到腸道蠕動，不要忍耐，儘快去上廁所，不要坐著或等太久。坐著也會增加患痔瘡的風險。

培養固定的作息。看看是否可以安排一個固定的排便時間，每天同一時間排便，不會受到打擾。這樣排便更輕鬆。排便正常意味著整體健康狀況良好。

如果痔瘡遲遲不愈，考慮求醫。如果你使用天然方法，大部分痔瘡會在3到7天內痊癒。如果情況沒有改善，或是變得更嚴重，聯繫醫生，內痔通常需要醫療干預，有時候外痔也需要。

有痔瘡的人需要注意加強日常的護理和保健，從日常生活的一些小細節做起，比如多吃粗纖維的食物預防便秘，還要注意不能久坐，多活動鍛煉，根據自身的情況進行熱敷或者冰敷，都是很不錯的緩解痔瘡的小方法，如果一直沒有好轉，還是要到專業的醫院進行治療。

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