晚上喝奶粉的好處

晚上喝奶粉的好處

1、晚上喝奶粉的好處之有助睡眠

牛奶中含有α—乳白蛋白,這是一種有助於睡眠的成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友,可以在睡前,稍微喝點牛奶。

2、晚上喝奶粉的好處之阻止重金屬物質

夜晚,人體不僅僅會加大對食物中,有益成分的吸收,也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶,能在一定程度上,減少這種吸收。

3、晚上喝奶粉的好處之補鈣

夜晚睡眠時,是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質,是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物,睡前喝一杯牛奶,對身體機能,有很好的保健作用。

1、在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水,然後放入1份奶粉,也可按自身的需要確定奶粉的量,先讓其自然溶解,然後攪拌使其徹底溶解即可飲用。

2、沖奶粉的水一定不要用開水,因為水溫過高,會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊,影響消化吸收,降低奶粉的營養價值。

3、食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯,有助安眠。早餐時飲用奶粉時,應配有其他食品一起食用。

4、不要空腹喝奶,由於空腹時,牛奶在胃內停留時間短,不能充分酶解,很快進入腸道,影響牛奶的消化吸收。

不要選全脂奶粉就行了,現很多成人奶粉都是脫脂奶粉,即提取了動物脂肪加入了植物油,且根據成人的營養物質,加和了各種有利於成人的維生素及礦物質,容易消化吸收,照顧了成人所需的營養,也不易胖。

按照奶粉的說明,每天最好吃兩次,早晚各一次。但由於每個女性的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的吸收也不完全相同。所以最好在營養專家的指導下做一些恰當的增減。千萬不要喜歡喝奶粉就大喝特喝,這樣反而會增加腎臟的負擔。

1、看包裝設計:好奶粉包裝的密封性好

好奶粉一般外層使用塑料蓋,裡層使用錫箔紙,錫箔紙上有設拉環,方便開罐。

撕開錫箔紙層開罐後,僅靠剩下的外塑料蓋封口難以達到密封效果。

外塑料蓋的防抗氧和防水性差,空氣易進入,使奶粉受潮氧化。

裡層的錫箔紙也存在著未開封前的氣體易滲透問題,因為錫箔紙與奶粉罐的接合處會存在極細微的滲氣小孔,若存放時間較久,罐中的奶粉容易被氧化。

2、試手感:真奶粉質地細膩,會發出「吱吱」聲

用手指捏住奶粉包裝袋來回摩擦,真奶粉質地細膩,會發出「吱吱」聲;而假奶粉由於摻有綿白糖、葡萄糖等成分,顆粒較粗,會發出「沙沙」的流動聲。

3、辨顏色:真奶粉呈天然乳黃色

真奶粉呈天然乳黃色;假奶粉顏色較白,細看有結晶和光澤,或呈漂白色,或有其它不自然的顏色。

4、嘗味道:真奶粉細膩發黏,易粘住牙齒、舌頭和上顎部,溶解較快

把少許奶粉放進嘴裡品嘗,真奶粉細膩發黏,易粘住牙齒、舌頭和上顎部,溶解較快,且無糖的甜味(加糖奶粉除外);假奶粉放入口中很快溶解,不粘牙,甜味濃。

5、看溶解速度:真奶粉需經攪拌才能溶解成乳白色渾濁液

把奶粉放入杯中,用冷開水沖,真奶粉需經攪拌才能溶解成乳白色渾濁液;假奶粉不經攪拌即能自動溶解或發生沉澱。

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