產後補血的必備食材

產後補血的必備食材

金針菜：金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。

龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產後新媽媽食用。

咸蘿蔔乾：蘿蔔乾含有豐富的鐵質，咸蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。

麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富，是很好的補貼食品。

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