不吃肉就能減肥了？這些蔬菜比肉更容易胖！
每次提到減肥
大家都談肉色變
內心總有一個小九九：
「我不吃肉，只吃蔬菜，一定可以瘦下來的！」
今天小編必須要打！醒！你！
誰說減肥就不能吃肉了啊喂！
其實減肥跟什麼肉和蔬菜本身沒關係
主要是看熱量和碳水化合物的含量哇
所以呢吃肉也不一定會長胖，吃素也不一定會瘦。
土豆
要說被誤解的蔬菜第一個非土豆莫屬，它可是全球第四大糧食作物，每100克含有80大卡熱量。想減肥？那你要記住別碰土豆了。
豌豆
豌豆也在榜上！每100克帶莢的豌豆含有111大卡能量，等於你爬樓梯50分鐘才能完全消化。若吃完主食再吃豌豆當作蔬菜這熱量可就漲得停不下來了。
蓮藕
別以為蓮藕看起來水嫩嫩的，但其實它的澱粉含量很高。跟土豆一樣，可以替代主食，所以要是配菜中有蓮藕，小仙女們就少吃點米飯吧。
毛豆
毛豆每100克約有131大卡的熱量，但它的蛋白質和膳食纖維含量都非常豐富。10顆毛豆的熱量得散步7分鐘才能消耗完，適量吃一些可以，吃太多小心腹脹和發胖。
山藥
山藥的脂肪含量是很低的，很多人把山藥當做減肥的主要食物之一，但是它碳水化合物含量比其他蔬菜高很多。如果你吃了山藥，千萬記得少吃兩口飯啦。
荸薺
知識點來了！荸薺不僅是水果還是蔬菜！它汁多水甜，實際上它是塊莖類的粗糧，澱粉含量也是特別的高，可不能多吃了~
看完這些是不是想把自己之前吃的東西
全都吐出來…
但貼心的小編還是要把這些吃了
容易減肥的食物告訴泥萌哇~
海帶
海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更易吸收，有排毒養顏的作用。海帶熱量很低吃多也不會發胖，但是記得不要經常吃，攝入過多的碘也會對身體有影響。
冬瓜
吃冬瓜可謂是好處多多！第一冬瓜本身不含脂肪而且熱量特別低；第二它所含的丙醇二酸，對減肥塑形很有好處；第三冬瓜利尿，可以有效緩解水腫哦。
菌類
菌類蛋白質含量高、熱量低，再加上膳食纖維豐富不僅飽肚子還不怕胖。關鍵是菌類烹調方法簡單，隨便水煮涼拌就很不錯啦。
菠菜
菠菜水分高、熱量低，含有大量膳食纖維，有很強的飽腹感。除此之外，它還能促進胰腺分泌消化液，幫助消化減輕腸胃負擔，是減肥中的佳品哦。
黃瓜
黃瓜也含有丙醇二酸，這種物質能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，所以可有效地減少體內脂肪堆積，而且黃瓜還有美白肌膚的功效。
好啦
關於食物的減肥小訣竅都在這裡了
要小心注意該吃吃該喝喝哦~~~
來源：網路
