瞬間增高3公分，這不是廣告，而是調整身體姿態的技巧！

可能你現在正窩在沙發里無聊著翻看著微信，或者還在苦逼的對著電腦加班中，低頭駝背圓肩等諸多體態問題日益嚴重，讓你看起來無精打采。這些壞習慣的累積效應可能比你真正意識到的問題還要嚴重，不論是對你的體態還是健康。雖然體態問題大多數人都會忽略掉，但有研究證明良好的體態可以改變你的荷爾蒙平衡，直接影響你的心態，對生活和事業有積極的作用。

且不說心態，荷爾蒙問題，我們在健身房揮灑汗水不就是為了能讓身材更好一些，讓精神狀態更好，更有活力嗎？所以，下面這幾點只需要短短几秒鐘時間你就可以學會，牢記，時刻保持良好的姿態，將會讓你給人的感覺得到很大的改觀。最最重要的是，瞬間增高几厘米。

改善身體姿態的技巧：

假設有一根固定在後腦勺、頭頂的繩子，將你垂直向天花板拉起，感覺你雙腳將要被拉離地面。

現在就站起來，感受下你的身體此刻發生的變化。當你真正運用了這個技巧，你會發現你的身體有幾個變化在同一時間發生。

之前的頭部像駱駝，向前傾，此刻你的頭部和脖子回歸中立位置，雙耳更接近與肩膀的中線對齊。

之前圓肩駝背問題，此刻雙肩打開，手臂在身體兩側，而不是在身前。

之前你的骨盆前傾或後傾，小肚子挺起，臀部後翹，腰椎超伸等問題，此時回歸中立位。

之前的雙膝內旋或外旋，此時被「拉直」。

多數人的腳部會有內翻問題，而此刻整個人被「拉」起後，能夠幫助你恢復更多的足弓。

看看左側的圖，從腳踝到臀部，到肩，最後延伸の耳朵，保持在一條直線上，再看右側，這是常見的不良姿態，也是導致你看起來無精打採的因素之一。

雖然這個簡單的姿勢技巧能夠幫助你體驗到正確的姿勢，同時避免不良的姿態造成惡化，但如果因為之前太長時間不良體態，造成肌肉不平衡問題，可能需要你通過更細緻的方法和運動來改善體態問題。要知道，任何正確的姿態都應該下意識的進行，這需要你更多的時間和精力，如果說生活習慣是改變你體形的基礎，那麼體態就是你運動的基礎。

看看這張圖，相信你的第一感覺，你更喜歡和什麼樣的人交往？我和你的答案一樣，而且再看看身高問題，有沒很明顯？

姿態會直接影響你職業生涯

這又要回歸開頭所說，姿態會直接影響你的心態，荷爾蒙平衡。一起看看社會心理學家Amy Cuddy TED的演講：「我們的身體改變我們的想法，我們的的頭腦改變我們的行為，我們的行為將改變我們的結果。」

所以，姿態不僅僅對於訓練改變體形很重要，同時對於生活和健康也非常重要，我希望這個健康的技巧可以幫助你增添幾分自信和活力。

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