心血管病別只吃藥！一根白蘿蔔，勝過醫生抓藥方，降壓降脂軟血管

最新 09-14

秋冬進補在國人的思想裡面可是根深蒂固，進補可以分為食補和葯補，但正所謂「葯補不如食補」，可以看出食補是進補的首選。尤其是心血管病患者，在秋冬是高發季節，飲食調理非常有必要，那麼這裡小編就和大家介紹一些養護心血管的好食材。

白蘿蔔

白蘿蔔的營養素

100克白蘿蔔含熱量21.00千卡、蛋白質0.90克、脂肪0.10克、碳水化合物5.00克、膳食纖維1.00克、維生素A 3.00微克、胡蘿蔔素20.00微克、硫胺素0.02毫克、核黃素0.03毫克、尼克酸0.30毫克、維生素C 21.00毫克、維生素E 0.92毫克、鈣36.00毫克、磷26.00毫克、鉀173.00毫克、鈉61.80毫克、鎂16.00毫克、鐵0.50毫克、鋅0.30毫克、硒0.61微克、銅0.04毫克、錳0.09毫克。

白蘿蔔能預防心血管疾病

白蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。此外，白蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌，抗癌有重要意義。

白蘿蔔可以做成蘿蔔糕，不僅美味，還能防護心血管

腊味蘿蔔糕

原料

1、在來米粉300公克、太白粉70公克、水600㏄

2、白蘿蔔絲900公克

3、廣式臘腸30公克、蝦米30公克

4、水1200㏄

調料

鹽少許 1大匙鮮雞粉、1大匙糖、3大匙胡椒粉、1/2大匙麻油

製作

1、將在來米粉、太白粉加入所有調味料攪拌均勻，再加入600㏄的水攪拌均勻。

2、將白蘿蔔絲煮軟，撈起瀝干水份備用。

3、廣式臘腸切成小丁，與蝦米一起放入滾水中汆燙3分鐘，撈起瀝干水份備用。

4、取一湯鍋，倒入1200㏄的水，先用大火煮開，然後加入作法(2)、(3)，等水滾後熄火，再加入作法(1)，用打蛋器慢慢攪拌均勻，接著倒入四方形的模具里，用大火蒸40分鐘後取出，待涼後分切成12塊即可。

除了白蘿蔔外，這些天然的小食材，養護心血管也特別好，日常飲食的時候，我們可以經常吃一點哦。

祺和堂羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。祺和堂羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

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