脾胃是女人健康的「守護神」，脾胃虛弱不僅影響健康，也是女人的美容「大敵」，所以應該重視脾虛這個問題。

女人脾虛有何表現?

1、大便溏泄，身重膚腫。脾對水液有吸收、轉輸和布散作用，能防止水液在體內停滯。脾虛就會導致水液在體內的停滯，而產生濕、痰、飲等致病因素而發生多種疾病如水腫、腹瀉等。

2、神疲乏力，頭目眩暈。脾主升清，將營養物質上輸於心、肺，通過心肺的作用化生氣血，為全身提供營養，以維持機體內髒的正常位置。如果脾虛，則可出現神疲乏力，頭目眩暈等癥狀。

3、便血，月經過多。脾能統攝、控制血液，使之正常地循行於脈內，而不溢出於脈外。如脾氣虛弱失去統血的功能，則血不循經而溢於脈外，可出現某種出血證，如便血、皮下出血、月經過多等，並伴有一些脾氣虛的癥狀。

4、食慾減退，口味異常。飲食口味及食慾的正常與否與脾的運化功能有密切關係。脾虛的人可能出現食慾的減退或口味的異常，如口淡無味、口甜、口膩等。

5、肌肉痿軟鬆弛，四肢痿廢。脾的運化功能健全與否，往往直接關係到肌肉的壯實與瘦削以及四肢功能活動正常與否。脾虛不健時，肌肉失其營養則逐漸消瘦或痿軟鬆弛，四肢則痿廢不用。

脾虛如何調理?

1、飲食調理，盡量飲食清淡，少吃生冷的東西。

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

2、保持積極樂觀的情緒

中醫有「思慮傷脾」之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。脾的保養保健重點在於避免思慮過多，保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒，人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，促進人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄，加快新陳代謝。

3、堅持適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

4、注意保暖

常吹空調者，腹部受冷，腸胃潰瘍患者容易複發，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

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