在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活
健身
09-14
可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率
據有關專家測試，每周步行三次
每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比
前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢
步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張
據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒
※滑冰是盛行於我國北方的民間傳統體育活動
※滑冰運動能夠鍛煉增強人體的平衡能力、提高有氧運動能力
※北歐的游牧民族就已經利用動物骨胳從事滑冰活動
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