步行是人類基本的活動方式之一，步行被公認為世界上最好的運動
健身
09-14
步行是人類基本的活動方式之一
似乎整個人體結構就是為步行設計的
步行被公認為世界上最好的運動
許多臨床實踐證明，在中老年人中流行的「三五七步行法」
即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程；每周步行5次
運動量即運動後的心率控制在每分鐘170次－年齡數，能使糖尿病的發病率下降50%。
※在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活
※定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓
※步行是唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種安全的、適量的運動
※滑冰是盛行於我國北方的民間傳統體育活動
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