秋季進補有8大禁忌，記錯當心越補越虛！

隨著秋季的到來，不少人都喜歡在秋季進補身體，但秋補並不是人人都適合，有些時候甚至還會越補越虛，下面我們就來了解一下秋季進補的注意事項，看看都有哪些禁忌。

一忌：無病亂補不分虛實

進補並不等於一定要補，養生中最忌諱的就是無病亂補，不僅多花錢，還會對身體造成傷害。

比如說大家常聽到的魚肝油，如果食用過多，也會危害健康。

二忌：進補過燥

秋季氣候乾燥，很多人會出現口乾舌燥的現象，或是咽喉出現不適感，這叫秋燥症。

所以在秋季要多吃一些滋陰潤肺的食品，如梨、甘蔗等都可以起到潤燥功效，少吃一些燥熱的進補食物，尤其是羊肉、蝦蟹等食物。

三忌：以葯代食

不少人以為吃一些補藥就能起到進補的效果，這種想法是錯誤的，因為葯補雖然方便，但仍然有著許多的缺陷，有些補藥還有副作用，長期實用對身體有害無益。

四忌：凡補必肉

肉類食物不僅有較高的營養，而且味美可口，但肉類不易消化吸收，在消化過程中會產生某些「副產品」如過多的脂類、糖類等物質，增加身體負擔，引發疾病。

五忌：越貴越補

不少人都覺得「物以稀為貴」，越是稀有的食材肯定對身體越好，於是經常吃一些燕窩、人蔘等補品，這些稀有食材的確有著強大的食療作用，但反過來講，這些食材對身體來說也是一種負擔，補不應該只看價格，很多便宜的食物同樣也對身體有好處。

其實，最主要的還是要看自己缺什麼，正確認識食品的食療價值。

六忌：重「進」輕「出」

只關注身體「缺了什麼」，忽視了身體「擁有了什麼」。葷腥類食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，否則會排便無規律甚至便秘。關注「負營養」，即重視人體廢物的排出，減少「腸毒」的滯留與吸收，在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

七忌：常「補」不變

不少人喜歡按照自己的口味，現在某一種補品，始終如此，卻不知這樣做會發展為「偏食」、「嗜食」，這麼做不但起不到效果還會影響我們的健康，因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。

八忌：多多益善

很多人都覺得自己需要進補，只有進補才對身體好，其實有些人根本不需要特意的補身體。這樣做，既增加開支，又害自身。任何補品服用過量都有害。認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的。像參茸類補品，如果食用過量容易造成腹脹；我們平日最為常見的維生素C，如果食用過量可導致噁心、嘔吐和腹瀉。

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