經期怎麼吃都不胖？女人為了吃還真是連自己都騙！
關於經期吃不胖的傳言不知是從何而起，
不止一次聽聞身邊的姑娘們告訴我說，
由於月經期間一直在排毒，
失血過多，營養流失嚴重，
所以隨便吃啥都不會發胖。
泰樂小醫大學時一直是堅信不疑的，
每個月的那幾天就放肆的躺吃躺吃
姨媽一走就胖了3斤！
告訴我這傳言的姑娘沒胖而且竟然瘦了
當我問起她我倆體重差距的時候
她笑了說「你要當真你就輸了！」
所以泰樂小醫請來了
泰樂名醫於紅娟主任
好好給這些和曾經的我一樣天真滴妹紙上上課！
月經和你的體重，一直迷之相關！
經前由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分瀦留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。
月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。
經期真的吃不胖嗎？
首先，我們要了解一個概念：排毒≠瘦！眾所周知，經期是女人排毒的重要時間。然而，如果你覺得這種排毒會讓你變瘦，那你真的太天真了。
其次，經期吃不胖的流言中經常會有「月經14天消化吸收不好」這樣的說法，其實是黃體期孕激素導致腸道平滑肌鬆弛、胃排空延緩等反應的癥狀，表現為吸收功能下降，不是不吸收。
但是，經期人體的新陳代謝確實會加快一點點，但是並沒有加快很多，所以整體的能量消耗也不會多很多。如果消耗沒有增加，卻吃下了更多的能量，還是會胖的。
利用生理期減肥四期高效瘦身
減肥緩衝期：經期開始後的1-7天
減肥高峰期：經期後第7-14天
減肥維持期：經期後的第14-21天
減肥停滯期：經期後的第21-28天
01減肥緩衝期
因為大姨媽你這時候你可能代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、體重上升。
『減重方式』
關於運動：建議這星期可以慢步或做一些緩解經期不適的小運動或者瑜伽來促進身體血液循環，更好塑形。
關於飲食：正常飲食，較易出現水腫情況，所以不要吃太鹹的食物，多吃含鎂、B族維生素的食品如香蕉、動物肝臟，都能令新陳代謝變得更好。
02減肥高峰期
這時候你可能孕酮分泌開始上升，代謝神速的快、消化無敵佳、精神飽滿。
關於運動：建議這星期增加運動量，跑步、踩單車、健美操等。
關於飲食：減少對高熱量、高脂肪食物的攝取，可制定一個一周瘦身餐。
03減肥維持期
這一時期你處於排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，但因為黃體素激素分泌增加，你的膚質可能又會變差，暗瘡、出油，同時情緒起伏較大，建議適當補充膠原蛋白。
關於運動：現在仍然是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上階段那麼明顯，但是也很不錯，建議有氧運動，可以選擇羽毛球等球類運動。
關於飲食：這個時期你的食慾會大增，此時無需刻意節食，只要記住不吃零食及油炸食品，以及睡前不吃宵夜，建議清淡飲食。
04減肥停滯期
這幾天你的感覺有點複雜，前期精力還算旺盛，後期卻容易疲勞，孕酮分泌在這種開始減少，身體浮腫，體重上升，準備開始下一個生理期，肌膚和心情都不穩定。建議適當補充膠原蛋白。
關於運動：建議進行一些運動強度較弱的有氧運動即可。
關於飲食：多吃高纖維食物，如全麥面、糙米、燕麥等食物。增加鐵質及蛋白質的食物。畢竟馬上又要流血好幾天。
雖然我們都很流行說什麼
減肥是女人一輩子的事情
但是科學減肥才是健康的
有些小仙女管不住嘴邁不開腿
又想健康減肥
這不是在做夢
來泰樂名醫診療中心體驗
三甲醫院主任專家獨創中醫減肥療法「埋線減肥」
——埋線減肥
中醫埋線減肥法：匯聚東方醫學智慧，通過醫療專用器具將人體可吸收的蛋白磁化線植入相關穴位，達到持續刺激穴位的作用，健脾利濕、益氣活血、疏通經絡、調和陰陽氣血，從而達到減肥的目的！最重要的是：無需節食，無需運動，無需手術，一個療程就會有顯著療效！綠色安全，健康調理，輕鬆蛻變就是這麼簡單！
療程：20天一次，3次鞏固，埋線後1月左右：腹部鬆軟，腰圍變小，全身脂肪減少，精神體質較明顯改善。埋線後2月左右：體重較明顯減輕。精神體質、內分泌等明顯改善。
——埋線減肥原理
埋線減肥是根據患者的個體差異，不同的癥狀，不同的肥胖機制，進行合理有效的辨證選穴，在相應的穴位埋入蛋白質磁化線(以線代針)，來達到「健脾益氣、疏通經絡、調和陰陽氣血」的作用，從而調整了患者的植物神經和內分泌功能。
適用人群
軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位；全身肥胖及腹部局部肥胖者；單純性肥胖者。
埋線減肥6大好處
1.一次埋線可持續7-14天，促進脂肪每天24小時不間斷燃脂。
2.疏通經絡、調和氣血、刺激自主神經，增加能量消耗，促使快速燃脂。
3.刺激穴位協調臟腑，糾正紊亂的內分泌，抑制腸胃蠕動，減輕飢餓感。
4.能夠有效提高人體免疫力。減肥更護體，固本培元。
5.材料選擇能夠被人體所吸收蛋白線，無任何毒副作用，全程微創無痛。
6.由於減去的是身體脂肪而不是水分，效果更持久，不易反彈。
泰樂醫療
泰樂城名醫診療中心本著」特色明顯、名醫匯聚」的建館方針，將整體審察、診法合參、病證結合之法取代儀器診察，潛心致力於中醫理療與食補、葯補之效等內治外理的特色療法，具有獨到的辨證思維及診療特色，將博大精深的中醫藥學發揚光大。
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