秋季進補，補得巧不如補得好，你適合怎麼補？

說「秋天補得好 冬天病不找」，進入秋季後，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來，因此一到秋天，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。其實，進補講究辯證，並不是每個人都適合進補。接下來我就說說，哪幾種人在進補時需要十分注意了。

1、陰虛的人

人群特點：大多體型偏瘦、口乾、眼乾、睡眠差，怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，經常大便乾結。

進補註意：陰虛的人相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進補不當更易火上澆油。這類人群治療應以養陰兼疏通為主，多用黑礬、當歸、砂仁、厚朴等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過飢過飽。

2、血瘀之人

人群特點：刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

進補註意：淤血日久可化熱，盲目進補會有出血的危險。其實要保持血管疏通、並不需要什麼大補，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。

3、陽弱之人

人群特點：經常手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。

進補註意：體弱之人往往腎脾兩虛，進補易出現胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現象。因此，脾胃虛弱之人，無論食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當運動，避免過度勞累。

4、痰濕之人

人群特點：心寬體胖，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。

進補註意：體內痰濕阻滯，久而致虛。如果不先清理痰濁，單純地用補，則會加重痰濕。臨床上經常會遇到有些患者服用了大量的党參、黃芪，卻感覺更加乏力，再補下去或引發心腦血管事件、導致原有病變加重等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。

5、氣鬱之人

人群特點：多愁善感、憂鬱脆弱，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。

進補註意：肝失疏泄會導致肝鬱氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補品就會上火，出現胸悶、腹脹、不願進食等癥狀。因此必須強調兼用疏通的藥物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，達到補而不膩的效果。宜多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

由於秋季天氣乾燥，宜多吃滋陰、營養、易消化的食物;

人蔘、燕窩等高檔的滋補品雖然效果很好，但並不是每個人都適合;

豆製品漿、牛奶、蜂蜜等對皮膚乾燥、皸裂等有很好的療效;

食用百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等可補肺氣;

核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等則對滋養胃、肝、腎有很好的幫助。

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