血糖高時，這9種食物無疑於雪上加霜！

1、柿子

柿子每百克熱量71千卡，柿子含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖，能使血糖迅速升高，糖友應盡量少吃或不吃。

2、紅棗

雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據營養專家統計，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。

3、爆米花

無論是朋友之間的閑聊還是看電影，看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，很容易導致血糖升高。

4、糯米

米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，糯米碳水化合物含量很高，又不易消化，糖尿病人食用後血糖會快速升高，應慎食。

5、冰淇淋

炎熱季節里，冰淇淋成了人們喜愛的食品之一。對糖友來說，還是盡量少吃為好。

因為很多冰淇淋中加入了蛋黃和奶油，膽固醇和飽和脂肪酸含量較高，食用易引發心血管併發症。

6、酒

公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家：從健康的角度講，不推薦糖尿病人喝酒，因為飲酒對糖尿病有百害而無一利，且長期過量飲酒會直接損害肝臟和胰腺功能。

不鼓勵沒有飲酒嗜好的糖友飲酒，提倡有飲酒習慣的糖友限制飲酒。一般攝入15克酒精，就要減掉25克主食。

女性糖友每天飲酒的酒精量不應超過15克，男性不超過25克。15克啤酒相當於450ml啤酒（約一聽易拉罐），150ml葡萄酒或50ml低度白酒。每周飲酒不超過2次。

7、蜜餞

蜜餞酸酸甜甜，老少皆宜。可是，血糖高的糖友，不宜吃蜜餞。蜜餞用糖腌制，含糖量很高，食用後血糖可能會迅速升高。

8、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖會快速升高，但這對於糖尿病人來說，是很危險。因此，糖友應禁食蜂蜜。

9、甘蔗

血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於糖尿病身體都是有害的物質，糖友應慎食。

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