奶奶教的偏方，每天喝它刮油，一月瘦5斤，便秘都好了

每次不小心身上長了肉，大部分的人就會把「帽子」扣到吃肉或者吃油的「頭上」。那是不是想減肥真的不能吃油嗎？

其實我奶奶是一個瑤族人，平時每餐都吃肉，不僅身體硬朗，關鍵還體型勻稱。最近我與奶奶討教減肥的秘訣，奶奶教我了一個偏方，我半信半疑的堅持喝了1個月，沒想到瘦了5斤，關鍵是多年的便秘居然好了！

下面我就跟大家分享下這個瘦身治便秘的偏方吧--奶奶秘制小偏方火麻油蜂蜜水！

原料：50ml溫水，火麻油一小勺、蜂蜜一小勺

方法：取一杯50ml的溫水，在溫水中添加一小勺的火麻油、蜂蜜，將2者攪勻即可飲用！

為什麼奶奶的小偏方竟然這麼兇猛？

火麻油是由火麻仁壓榨而來，火麻仁能潤燥滑腸，滋養補虛。李時珍在《本草綱目》中記載，「火麻仁補中益氣，久服康健不老，神仙也。」2004年，美國心臟學會公布，從火麻仁中提煉的植物油有助於降低成年人死於心臟病的幾率。

這一切得益於，火麻油自身的營養價值，火麻油還具有無膽固醇、人體必需脂肪酸含量高，特別是具有ω-6族亞油酸與ω-3族α-亞麻酸2.4 : 1的天然比值，符合國際衛生組織推薦的小於等於4 ：1最佳比值的特點，是最具營養平衡性的油脂。火麻油營養清香，長期食用能有效補充人體必需營養素α-亞麻酸、潤燥滑腸、有益心、腦及血管的健康延年益壽，還具有降低血脂血壓血糖等功效。

吃油為什麼有利於減肥？

首先，脂肪是最重要的能源物質，適量的脂肪攝入量，能為你提供足夠能量，滿足成人每日能量需要的20~30%。如果完全限油，很容易造成能量不足，影響我們正常的生活、工作精力。脂肪可增進飽腹感，使人不至於頻繁地感覺飢餓而攝入過多的食物，增加減肥難度。而對於女性，一定量的皮下脂肪，有助於完美體形、靚麗的皮膚。如果一味地強調瘦，最後恐怕只有「骨感」，想必這不是大家追求的目標，因為「骨感美」的代價是健康的損害。

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