中醫的忠告：吃1種油可以避開便秘，你家裡有嗎？

說起便秘，很多人都有所了解，它離自己其實並不遠，不過有多少人會好好的面對便秘問題正視這個問題呢？便秘是我國比較普遍的病症之一，早期並不會對人體造成什麼影響，但到晚期之後卻能把人折磨的不行，而且引發另外的病症，因此應該儘早處理治療。

一、便秘的原因

1.由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

2.生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能產生而引起便秘。

3.精神抑鬱或過於激動，使條件反射發生障礙而引起便秘。

4.不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

二、便秘一般的癥狀

1.會感到食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多的感覺。

2.會出現頭暈目眩、頭痛、精神不振很容易犯困。

3.上廁所時會感覺大便密結不通，雖然自己心裡有便意，不過排便的時候卻很困難。

三、便秘情況的預防和治療

1.火麻油+蜂蜜

做法：取火麻油一勺，原生蜂蜜一勺，然後取溫水適量，兩者攪拌均勻即可飲用。

效果：火麻油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸，而且在中醫上常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

2.改掉不良生活習慣

平時不吃刺激性的食物，比如辣椒、咖啡之類的食品；不抽煙不喝酒，晚上不熬夜，做到按時吃飯，按時作息的習慣。

3.多運動，心情樂觀

平時堅持每天可以有一定的運動量，每天跑跑步之類的，還有就是有一個良好樂觀的心情。

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