廣播體操不僅能健身還能減肥！

相信大家對廣播體操都是極為熟悉的，我們從幼兒園開始到高中，在校的每天幾乎都會做廣播體操，現在很多城市的學校的課間操也多種多樣了，已經不限於最初的那些套廣播體操，從最初的第一套廣播體操到現在的第九套廣播體操，以及後來的大眾廣播體操。這些廣播體操也承載著很多美好的記憶。

我們都知道以前在學校做的廣播體操主要是讓我們能運動一下，鍛煉下身體，但是你可能不知道，其實廣播體操不僅能健身，還能減肥哦。下面我們就來看看為什麼說廣播體操能減肥！

一、首先就是廣播體操是一項全民性運動，有著廣泛的群眾基礎，幾乎每個人都會做，對身體的健康非常有好處！

二、現在不僅學校，就連很多單位都會定個時間做廣播體操，做廣播體操能放鬆身心，提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能，還可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。這就是單位都選擇讓員工做廣播體操的原因。

三、堅持做廣播體操有很多優點好處：

1．可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。

2．可以提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

3．可以使身體發熱，有利於提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

4．可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。

5．可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。

6．在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

7．工作之餘做廣播體操，有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

8．堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。

9．在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。

10．在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。

四、以上好處，再外加上小編以前所說過的那些減肥方法，你減肥是完全沒問題的，但前提是要認真的用力的做操，這樣才有效果，廣播體操既輕鬆又簡單，還能減肥哦！

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