買了啞鈴不知道怎麼用嗎？分享38個啞鈴鍛煉動作給你，超實用！

啞鈴是很多

小夥伴在家健身的必備神器，

不過有些人把啞鈴買回家後

卻不知道怎麼用。

接下來這篇文章文章

將分享38個啞鈴鍛煉動作給你，

你再也不用擔心不知道怎麼練了。

可以在一次訓練中，

選擇4-6個動作在家練起來。

在訓練中不知道怎樣選擇啞鈴的重量，請點擊閱讀《

》看這篇文章。

想練肌肉，一對啞鈴即可。

38個動作教你虐遍全身，

燃脂塑形走起！

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