秋季肝火大！這些養生小妙招教你如何在秋季調養身體！
秋季是個乾燥的時節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。
這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。導致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現一些負面的情緒。肝火旺盛的原因是什麼？如何敗肝火呢？下面就和小編一起來看看吧!
肝火旺盛的原因
睡眠不夠
睡眠不好，導致肝火大。（肝得不到休息，所以火大）
飲食搭配不當
如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。
身體五臟功能不調
季節變化
隨著季節的變化，人也會跟著在變，秋天比較容易肝火大。
喝水太少
喝水太少， 身體裡面的毒素排不出去。
解決方法
肝火犯肺外治法
(1)附子適量、打爛，貼敷湧泉穴。
(2)大蒜適量，搗汁貼湧泉，雙足交替進行。
肝火旺盛如何解決
保持良好的心情
盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。
多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
養成良好的生活習慣
保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
中藥調理
預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。
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