白露 養生：記住這些衣食住行小貼士
白露時節，此時氣溫開始下降，天氣轉涼，養生方式上自然要做相應的調整，白露養生吃什麼好？白露時節養生上我們應該有哪些注意事項呢?一起來看看。
白露的飲食養生—— 防燥、益氣
1. 少辛增酸
秋天由肺主宰，辛味發散泄肺，酸味收斂肺氣，所以此時要少吃蔥姜等，可多吃些酸性的果蔬，如梅、杏子、李子、動物性食物、甜食、豆類等。
2. 補甘益氣
氣候轉冷，陽氣由升浮趨於沉降，此時應選擇甘潤食品益氣，進補中以不傷陽不耗陰為準，可以食用蓮子百合粥、銀杏雞丁、香酥山藥等。
白露的起居養生——養陽、養陰
1. 白露身不露
人後背的脊柱是人體兩大主脈之一，秋涼時必須適當保暖，白天不能穿裸露太多後背的衣服，晚上更不能裸背睡覺。
人的腳心是人體中重要的保健區域，秋涼後必須穿襪，以免寒氣從腳心侵入。
2. 摩鼻子健身
白露是全年晝夜溫差最大的節氣，可以通過運動養生內收陰氣，比如氣功、慢跑、常做呼吸操、摩鼻健身等。
很多人的鼻粘膜對冷空氣過敏，容易傷風感冒、打噴嚏、流鼻涕，這類人應該每天堅持用冷水洗臉，然後按摩鼻部。做法是用大拇指按摩鼻兩側，上下按摩30次，每天1~2遍。
白露的疾病預防
1.防治小兒秋季腹瀉
預防措施：
小兒所吃食物和使用的餐具都要衛生；
給小兒添加輔食，先從少量半流食開始，每次添加一種，逐步過渡到固體食物，讓他們的消化系統有個適應的過程；
家裡不要總關門關窗，可以根據天氣情況，開窗通風，保持室內空氣流通。
2.預防口角炎
多喝水，多吃些有生津、止咳、滋陰作用的梨、荸薺、藕等食物。
飯後將嘴唇擦乾淨，塗抹甘油、潤唇膏可以保持唇部的滋潤。切記不要總用舌頭舔嘴唇。
溫馨提示
