血管通不通，摸摸這裡就知道了！一個小動作，沖走要命血栓！

血管堵塞的三大原因：

1、血管動脈硬化，從而引起血流變慢，導致血管內脂質垃圾堆積形成，同時堵塞血管致心肌供血不足，同時堵塞血管致心肌供血不足導致心肌相對或絕對缺血，一般的發病年齡大概在40歲以後的男性居多，造成心血管堵塞最常見的原因就是高血脂，因此治療心血管堵塞最主要的就是降低血脂，降低血液粘稠度，這樣才能降低身體受到的危害。

2、大部分都是飲食引起的，攝入過多的鹽，常吃口味過重的高膽固醇食，就會使血管硬化和血壓升高，引起高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦中風等，因此病人應從飲食上調節，增強身體健康，來抵抗疾病。

3、不良的生活習慣，心血管堵塞患者常合併多種危險因素，如高脂高鹽飲食、煙酒過度、情緒波動、肥胖。

血管堵塞會造成的危害

可引起語言、動作等功能傷失，嚴重可使呼吸系統受到阻礙，甚至發生死亡。癥狀輕重和血栓影響腦組織面積大小、時間長短有關。

血管堵沒堵，自己在家測，一看就明白

1、初步阻塞——腿腳怕冷，足部脈搏減弱

血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的「徵兆」是什麼呢？腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

所以最開始有兩個感覺：第一個是腿有點怕冷；第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

2、 堵塞加重時——間歇性跛行

當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會，又能走了是典型的血管動脈堵塞的癥狀，血管性性間歇性跛行。

這種酸痛，不是來源於關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。休息一會，又能走了，這也是典型的血管動脈堵塞的癥狀。

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞，一定要小心！

3、45以後都應該試試——一個方法自查血管堵沒堵

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

動一動。沖刷血管，不怕堵塞

1、踮腳通血管

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。

建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥於時間、地點，體質特別弱，有心臟病的人群要量力而行！不管有沒有血管堵塞的情況，平時最好也多踮踮腳，對身體的益處，是一輩子的！

2、通血管：喝好3杯水

睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。

清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。

除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。

3、多喝綠茶少喝酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。綠茶含豐富的「鉀」元素，長期飲用可以有效的控制血壓！尤其像羅布麻茶這樣的天然養生茶，更適合心血管患者長期飲用。不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病，嚴重時甚至可能引發猝死。

羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

4、通經活絡艾葉貼

《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。現代研究表明艾灸產生的溫熱效應可以通經活絡，增強細胞的吞噬能力，引起動脈充血，改善血液循環，降低神經興奮性，具有行氣活血的功效。現代醫學認為艾灸可使微血管擴張、血流加速、痙攣緩解，促進血液有機循環功能。

中醫認為，「痛則不通，通則不痛」什麼通？通什麼？這裡的通是指「經絡」的暢通，經絡暢通則身體不痛，經絡不通則會痛。治療要標本並治、補氣養血。溫陽通陽是治本之法，陽氣漸虛，氣化功能減弱，容易導致痰濁水飲血瘀等阻滯於血管，出現血管堵塞。而艾灸的艾熱最能溫陽通陽，連續灸40天，也可以每灸10天休息3-5天，根據自身情況選擇。調理期間切不可吃冰凍、辛辣刺激、油膩、發物等。注意保暖，不要對著空調或風扇吹。不要熬夜，保持心情放鬆，注意適當運動。

八大食物能疏通血管

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性，醋也能軟化血管、降低血脂。

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