只要一個網球，不用花錢也能夠緩解腰酸背痛的情況

現在的生活節奏不斷加快，上班族每天都長時間坐在辦公桌前，長期下來就會導致我們身體的每個部分都會不舒服或者是疼痛。而為了緩解這些癥狀，如今就要給大家分享一個利用網球來緩解的方法。

上班長時間對著電腦，難免會遇到後頸疼痛的問題。在這個時候，我們只需要背貼在地面上，拿出一顆網球放在後頸下一分鐘，就能夠放鬆頸部的所有肌肉。

對於肩膀部分的疼痛，可以在一邊的肩膀下放置一顆網球，讓肩膀隨著網球慢慢移動，三分鐘後再換另一邊。

長時間使用電腦，很容易就會導致滑鼠手，應對手掌上的疼痛，只需要用一隻手把網球按在地面上，另一隻手放在最上面按壓，一分鐘後換手就可以了。

相信很多人坐久了之後腰部都會出現一些疼痛，在這個時候，只需要將網球放在尾椎骨的位置，慢慢移動臀部，這樣就能夠緩解背部的不適。

在職場中，很多女性都會穿上高跟鞋，雖然這能帶來美麗以及自信，但是同樣也會帶來臀部疼痛。想要緩解這種疼痛，只需將網球放在臀部的一側下，稍微按壓就可以了。

腿部的肌肉疼痛方面，我們可以先坐在地上，把網球夾在膝蓋的下方，雙手抱住單側的小腿，稍微加力保持三十秒再換另一隻腳就可以了。

小東西也有著大的用處，不過任何事情想要成功都需要堅持，只要能夠一直堅持下去，身體的各個部位就能夠得到有效的緩解！如果你覺得這個方法對你有幫助的話，那就把它分享出去吧。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！