備孕期間，要注意的飲食習慣

相信家裡有個聰明健康的寶寶是家長最喜歡的，因此女性在懷孕時準備很重要，所以女性在備孕的飲食要格外留意了，不能吃的盡量不要吃，以免對胎兒造成影響。那麼女性備孕期不宜吃哪些食物？下面跟隨醫嘉一起來了解下吧。

一、 不宜吃辛辣刺激性食物

要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。計劃懷孕的夫妻，為了你能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前3到6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

二、備孕期間不吃腌制食品

這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，所以應該多吃天然的食物。

三、備孕期間不能吃菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。

通過以上對女性備孕的飲食內容介紹，大家都了解了吧。此外，女性朋友在懷孕期間不可以飲酒，飲酒會造成嬰兒畸形等重要因素。

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