教你如何健康吃龍眼還不上火

教你如何健康吃龍眼還不上火

龍眼又叫桂圓、益智。許多人分不清楚龍眼和桂圓，其實這是一種水果，只不過龍眼是鮮果，桂圓是乾貨。龍眼口感滑香，味道清甜，是很多人都喜歡吃的食物。但正因為味道香甜，許多人就一下沒控制住吃食用過量了，一般食用過多很容易引起現口腔潰瘍、牙齦腫痛出血等上火癥狀。那麼，龍眼怎麼吃不上火呢?

【龍眼怎麼吃健康不上火】

1、適當控制龍眼的使用量，通常吃5、6個龍眼是不會上火的。

2、在食用干龍眼時，可以將龍眼與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現。

3、桂圓乾和枸杞一起吃也可以避免上火，枸杞性溫可以中和桂圓乾的熱性，大家可以把桂圓乾和枸杞一起加清水煮制，煮制好以後喝湯，最後把桂圓肉和枸杞子一起吃掉就可以，經常食用可以起到養肝明目的補腎生精的重要功效。

3、夏季食用龍眼時，可將龍眼與大米等食材一起煮粥，既可以讓人們吸收大量營養，又能減少人們上火癥狀的發生。因為大米是一種涼性食材，它與桂圓的熱性正好可以相互中和。

4、將桂圓乾、決明子同熬煮服食，可治高血壓、動脈粥樣硬化、大便秘結、頭昏耳鳴、食欲不振等。大便溏泄者不宜再用。

5、桂圓乾、杏仁、銀耳、冰糖熬煮，清涼、降暑，多食用於夏季。

龍眼乾不上火的吃法

1、將桂圓乾10-30g水煎後與大米煮粥服食，或待粥熟後調入桂圓乾，再煮一二沸服食，可以降低火氣，養心增智。

4、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可消除疲勞、安神定志。

3、每晨用桂圓10枚(取肉)，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。

另外，如果上火癥狀特別明顯可以吃寫三黃片、牛黃解毒丸等降火藥，具體吃什麼葯要根據自己上火的癥狀選擇，例如：牛黃解毒丸用於清熱解毒，大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。

這些健康有不上火的吃法你都記住了嗎?小編還是溫馨提醒一下各位親們，不管什麼食物都不可過量食用，物極必反。

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