娛樂健身，讓健身充滿樂趣，運動更持久
健身
09-14
隨著生活水平提高，健康成了人類最關心的話題。跑步作為古老的養生方式，至今風靡各個年齡段，但是跑步除了要有一身戶外套裝，最關鍵的還需要一顆堅持的心。
娛樂健身是當今時尚的一種運動方式，娛樂健身兩不誤，更能讓健身者堅持地運動。
1智能有效的運動手環不可缺少。
步數、睡眠質量、心跳等參數，最多就看看每天走多少步，完全起不到指導自己運動的作用。那麼今天，筆者將告訴你，你手頭的這些智能穿戴能提供給你的數據，哪些會對你的健康塑形有幫助，應該怎麼去運用這些數據，調整自己的運動。
自己到底胖不胖，是個永恆的問題。在運動之前，通過計算 BMI 指數可以對自己進行初步評估。BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）。如果你的 BMI 小於 18，就說明你完全不需要考慮減重，如果你的 BMI 在25 以上，就應該考慮減少一些脂肪了。有氧運動是燃脂的一種有效方式，而跑步可以算是上手難度最低的方式。
事實上，相比於步數，運動的距離與速度才是更重要的參數，而這些參數都是可以通過智能穿戴來獲取的。有一些誤區需要提前明確：有氧運動（一般新手會想到慢跑）20 到 30 分鐘後，糖原耗盡，才會開始消耗脂肪。
2智能運動藍牙耳機必備物品。
要有一款針對夜跑的時尚運動發光藍牙耳機，炫酷夜跑，給你全新的藍牙音樂體驗。長亮，慢閃，快閃三個頻率，讓你夜間更安全。來上一曲潮流的HIP HOP高清音質點燃運動激情，聲光交融，讓你一嗨到底。
