如何避免不恰当的健康目标？
随着人们对于健康的重视程度不断上升，许多人为了追求健康往往为自己制定了不恰当的健康目标。这些不恰当的健康目标过分关注结果，而不重视追求健康的过程。例如短时间之内减去大量体重或训练自己完成一场马拉松。如果不能持之以恒，短时间的训练之后带来的是体重增加。避免这些不恰当的健康目标，你应该多关注获得健康的过程而非结果。多花些精力关注饮食和运动中的小细节，这会让你逐渐接近整体健康目标。
那么我们应该怎么做呢？
关注健康
明确健康目标是适度而非完美
不要让饮食影响你的社交生活
看看你的健康目标是否经常让你取消社交活动
想想锻炼是不是为了能吃的更多
避免不健康的饮食目标
关注你的不良饮食习惯
不应以单纯减肥为目标
如果你正在节食减肥，每周犒劳自己一顿饭，但也要适度
想想你是否只是单纯的追求时尚饮食
避免不健康的健身目标
将大目标分成几个小目标逐一实现
不因结果而锻炼，多享受运动的过程
不要期待锻炼效果立竿见影
留出充足的时间做运动
