一天需喝8杯水嗎？
健康
09-14
不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。
謬矣。
飲水量有情況化和個體化差異，不能教條地遵循「一天八杯水」。
夏天天熱，野外工作或者遊玩的人，8杯水夠嗎？
下雨天或者冬天冷天，在野外，難道也需要8杯水？
其實：正常的人，只要把握住不口渴，喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。
